Żywności , które rzucają tłuszczu

Kiedy ludzie zaczynają dietę , jest częstopokusa szukać " magicznej kuli " -Quick Fix sprawia, że ​​można rzucić tłuszczu bez wysiłku . Choć to nie zastąpi regularnych ćwiczeń i prawidłowego odżywiania , wprowadzenie niektórych pokarmów w diecie pomaga zwiększyć metabolizm , co pozwoli na przyspieszenie odchudzania. Te pokarmy tłuszczowe rzuca pracę spalając więcej kalorii niż zawierają , pomaga pozbyć się zapasów tłuszczu . Mleko

Mleko pomaga spalić tłuszcz na dwa sposoby : przez zawierające wysoki poziom wapnia , co jestmetaboliczny spust , a także zawierające węglowodany złożone . Złożone węglowodany pomaga utrzymać niski poziom insuliny , który utrzymuje swoje ciało z gospodarstwa na nadmiar tłuszczu . Mleko pomaga rozbić zapasów tłuszczu w komórkach tłuszczowych . Pamiętaj, aby wybrać skim lub jeden procent mleka podczas dodawania go do swojej diety , jak pełne mleko pokonujespalanie tłuszczu cel .
Zbiory Owoce

owoce , które są bogate w witamina C , takie jak pomarańcze , grejpfruty i mandarynki , papai , są również doskonałymi tłuszczu żywności spalania . Wysoki poziom witaminy C zachęcić organizm do przetwarzania tłuszczu szybciej , jednocześnie przyspieszając spalanie tłuszczu zdolności organizmu . Osłabia również tkanki tłuszczowej , co mniej prawdopodobne, aby być przechowywane . Katowice

Apples, mimo że nie jest bogate w witaminę C , zawierają pektyny , który blokuje wchłanianie tłuszczu . Wysoka zawartość wody w jabłkach pomaga również komórki do uwolnienia zapasów tłuszczu .

Pełnoziarniste zboża

całe ziarna zbóż sądobrym źródłem węglowodanów złożonych i błonnika , co przyspiesza przemiany materii poprzez obniżenie poziomów insuliny , utrzymując w ten sposób są przechowywane od tłuszczu w organizmie . Wysoki poziom błonnika w pełnoziarniste również pomóc ograniczyć głód , co czyni jeprzekąskę napełniania , że nie doda na funtów . Pamiętaj, aby kupić tylko " pełne ziarno " lub " 100 % pszenicy " ziarna , jak często po prostu "zielony"

ziarna są mniej pożywne.
I Hot News Peppers

Chili Peppers , jak jalapeno , zawierają kapsaicynę chemiczny, który został sprawdzony w celu zwiększenia częstości akcji serca , podczas gdy zwiększenie metabolizmu. Ostra papryka sątermogeniczne żywności , co oznacza, że ​​zwiększy się zdolność organizmu do spalania dodatkowych kalorii w ciągu 20 minut po ich spożyciu . Jeśli dodanie ostra papryka w diecie wydaje się zbyt wiele poważnych zmian , należy rozważyć próbuje włączyć pieprz cayenne i pokarmów , które zawierają wysoki poziom pikanterii do diety zamiast . Imperium