Zdrowe przekąski do naprawy ciała

Zdrowe jedzenie powinno być tak samo ważnaczęścią rutynowej pielęgnacji skóry jako krem nawilżający lub mycia twarzy używasz codziennie. Wybierz odpowiednie jedzenie, aby pomóc naprawić skórę od wewnątrz . Woda

Jeśli jesteś odwodniony , Twoja skóra będzie trwać dłużej , aby uzdrawiać . Zmarszczki są bardziej widoczne, gdy skóra jest odwodniona; bardziej nawilżona jesteś,Plumper Twoja skóra będzie .
Łosoś

Łosoś jest bogaty w kwasy omega -3 i omega-6 . Te kwasy tłuszczowe pomagają w regeneracji komórek , co pomaga zachować młody wygląd skóry i pomaga w naprawie skóry .

Borówki

Borówki są na drugim z łososia w jaki są one bogate w kwasy omega-3 . Jagody są również bogate w witaminę C , innego zasadniczego przeciwutleniacz , który chroni skórę przed wolnymi rodnikami .
Zbiory Oleje

Oliwa z oliwek , lnu zobaczyć z oliwek, olej rzepakowy , a nawet konopi olej z nasion są bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 .
Zbiory Orzechy

orzechy włoskie, migdały i orzechy brazylijskie są bardzo bogate w witaminy E i Niezbędne kwasy tłuszczowe. Witamina E jest naturalnie nawilżający i jest udowodnione klinicznie , aby pomóc skórze goją się szybciej po urazie .
Zbiory zielonych liściastych i marchew

Marchew i zielone warzywa , takie jak kapusta czy szpinak jest bogaty w witaminy A , niezbędne w obrocie komórek skóry , co jest kluczem do naprawy skóry . Witamina A jest równieżsilnym przeciwutleniaczem, który chroni skórę przed wolnymi rodnikami .
Dairy

Większość produktów mlecznych , takich jak jogurt o niskiej zawartości tłuszczu , są bogate w witaminę D. witamina D odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia narządów organizmu - a skóra jest największym organem
Imperium .