Szybkie diety wyeliminować Glukoza

Według informacji z Colorado State University , glukozy we krwi , znany również jako stężenie cukru we krwi , jest substancją, która jest wytwarzana przez nawrócenie strawionych węglowodanów do paliwa czynności organizmu . Chociaż glukoza jestźródłem energii najłatwiej dostępna i najszybszym przez organizm , nadmierne stężenie glukozy może powodować szereg problemów zdrowotnych, takich jak przyrost masy ciała, otyłości i wystąpienia cukrzycy . Jeśli obecnie cierpi na cukrzycę ( przed lub po prostu chcesz obniżyć poziom glukozy we krwi spoczynku do innych celów ) , możesz osiągnąć swój cel za pomocą prostych manipulacji dietetycznych . Hipoglikemizujące Dieta

Spożywać diety o niskiej zawartości węglowodanów w celu zmniejszenia stężenia glukozy we krwi . Jak węglowodany diety są organizmu główne źródło glukozy , odcinając że dostawa przez ograniczenie ich zużycia jestidealnym sposobem do spadku poziomu glukozy , jak szybko i efektywnie, jak to tylko możliwe. Oznacza to, że trzeba zrobić dwie rzeczy --- ograniczyć się do nie więcej niż 30 do 50 gramów węglowodanów dziennie , a także ograniczyć rodzaje węglowodanów można konsumować tylko do tych elementów , które nie będą miały istotnego wpływu na poziom cukru we krwi . Oznacza to je węglowodanów , które są stosunkowo niskie w indeksie glikemicznym , który jestskala w oparciu o klasyfikację węglowodanów , jak wysoki poziom cukru we krwi powoduje , że kolec po spożyciu . Najlepsze węglowodany , aby utrzymać niski poziom cukru we krwi są warzywa , a tuż za owocami , a następnie całe ziarna .
Planowanie posiłków

Budowa posiłków wokół spożycia białka i tłuszczu tylko śladowe porcje żywności zawierającej węglowodany mają największy spadek cukru we krwi, w jak najkrótszym czasie . Oznacza to zużywa dużo mięsa ( wieprzowina , jagnięcina , cielęcina , dziczyzna , wołowina, kurczak , owoce morza ), wraz z niektórych serów i zdrowe źródła tłuszczu , takich jak orzechy, nasiona, naturalne masło orzechowe , i oleje ( ryby , lnu i oliwek ) . Przy podejmowaniu decyzji w sprawie źródeł węglowodanów , należy pamiętać, że zielone warzywa szczególnie mają nominalną wpływ na poziom cukru we krwi , więc powinny one stanowić podstawę twojej spożycie węglowodanów . Zapraszam do włączenia niektórych owoców niskiej GI jak jabłek, owoców cytrusowych, wiśni i czereśni , wraz z jednym lub dwoma porcji pełnego ziarna dziennie ( owies, żyto , jęczmień i pszenica) . To powinno utrzymać się w ramach limitu węglowodanów i szybko i bezboleśnie obniżyć poziom cukru we krwi . Oprócz obniżenia poziomu cukru we krwi , należy również wystąpić pewne utratę wagi jako dodatkową korzyścią tego planu . Imperium