Najlepsze Diety dla młodzieży

Pomimo element młodzieży na ich stronach , młodzi ludzie często czują presję , aby pozostać cienka i dopasowanie. Wiele diety i dużo informacji o wartości odżywczej dostępne , jednak nie biorą pod uwagę szczególne okoliczności , takie jak różnego tempa metabolizmu i dostępności zdrowej żywności , jeśli chodzi o młodych ludzi . Oto kilka wskazówek , że diety i młodzieży mogą korzystać , aby utrzymać się zdrowe. Nawyki

Wielu młodych ludzie wpadają w nawyk jedzenia w podróży ze względu na ich intensywny tryb życia . Często razy oznacza to, chwytając resztki kawałek pizzy lub kupując cukierki lub chipsy z rynku rogu . Zamiast sięgać tłustych i słodkich przekąsek , lepiej jest zachować zdrowe przekąski , takie jak orzechy, jagody i barów granola na osobę w każdej chwili .

Niekonsekwentny charakter rozkładów wielu młodych ludzi ma tendencję do utrzymania ich jeść trzy pełne posiłki dziennie . Nie jeść śniadania , za pomocą wszelkich środków . Jest to jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia, dla młodych ludzi , ponieważ pomaga im rozpocząć dzień wystarczająco dużo składników odżywczych i kalorii . Ponadto, jeśli znajdziesz się chwytając za wystarczająco dużo czasu , aby usiąść i pełny posiłek , spróbować posiadające wiele , być może pięć lub sześć , lekkie posiłki w ciągu dnia .
Diety

Diety nie są zalecane dla młodzieży . W rzeczywistości ,młodszy jesteś tym więcej kalorii spalisz i wymagające . Wiele fad diety dziś polegać na eliminacji kalorii , tłuszczu i skrobi . Choć może to być do opanowania dla osób starszych , młodzi ludzie nie powinni mieć do regulowania żywności jedzą aż tak dużo , a na pewno nie powinny ograniczyć spożycie kalorii poniżejdziennego 2000 zalecane.

To nie oznacza jednak , że nie ma potrzeby , aby jeść zdrowo . Pierwsze pięć porcji owoców i warzyw , centrowanie posiłki w dobrych węglowodanów i ograniczając spożycie tłuszczu i cukru jest zawszewielka rutyna.

Zaburzenia

zarządzanie odżywiania , ważne jest , aby nie stawiać na siebie nieosiągalne oczekiwania . Jeślimłoda osoba wiesz została z objawami zaburzenia odżywiania , takie jak nieobliczalne zachowanie , ukrywanie żywności lub nierealistyczny obraz siebie , ważne jest, aby porozmawiać z nimi isłużby zdrowia lub dorosłych , którym możesz ufać . Podobnie , wielu nastolatków niezdrowe nawyki przejadania się , że należy podjąć tak poważnie , ponieważ mogą one prowadzić do cukrzycy , chorób serca i innych powikłań zdrowotnych . Imperium