Szynka Żywienie Informacje

Szynka może być więcej niż tylko wypełnienie do kanapek i centralnym na kolacje wypoczynkowych . Szynka łatwo może stać sięczęścią codziennej diety , jako część sałatki lub grube plastry jako danie główne . Są zalety i wady korzystania szynkę jako część zdrowej i pożywnej diety. Służąc

Ham przychodzi maja różne formy , a czasami jest utwardzona . Ten specyficzny przewodnik odnosi się do 100 g ( około cztery plastry ) z dodatkowym chudego , szynka .
Zbiory Kalorie

plastry szynki nie są bogate w kalorie . Jedna porcja 100 g szynki będzie miał tylko 107 kalorii . Imperium Fat

Ci szukasz posiłek o niskiej zawartości tłuszczu , które znajdują się szynka może być doskonałym rozwiązanie . Jedna porcja szynki ma tylko 3 g tłuszczu. Z tego tylko 1 g nasyca się , co uważa się za niezdrowe.
Sodu

Ham posiada dużą ilość sodu w wyniku procesu utwardzania. Jedna porcja szynki zawiera 1060 mg sodu . To jest mniej więcej 45 procent zalecanej dziennej dawki sodu .
Białko

Ham jestdobrym źródłem białka . Każda porcja 100 g szynki zawiera 19 g białka . Imperium