Groszek cukrowy Żywienie Wartość

słodkie i chrupiące warzywo o jadalnych strąków ,groch przystawki cukru jest pełen żywienia . Jedna porcja surowych przystawki grochu cukru jest równa 2/3 filiżanki , czyli około 85 gramów . Błonnik

Chociaż nie ma zalecanego dziennego spożycia ( RDA ) dla błonnika ,Narodowa Akademia Nauk Instytut Medycyny zaleca, aby większość ludzi jeść około 25 do 35 gramów dziennie . Istnieją dwa gramów błonnika na porcję groszek cukrowy .
Minerały

groszek cukrowy są bogate w wiele ważnych składników mineralnych , zwłaszcza żelaza , magnezu i wapnia . Są one równieżdobrym źródłem potasu i fosforu . Imperium Witaminy

groszek cukrowy są ładowane z witamin . Jedna porcja zawiera aż o 90% RDA witaminy C , która pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zapobiegać przewlekłej choroby . Jedna porcja dostarcza sporą ilość innych niezbędnych witamin , jak również, w tym witaminy A , tiamina , ryboflawina i niacyna .
Zbiory Inne
Korzyści odżywcze

bez cholesterolu i tłuszczu , oraz bardzo niskie sodu , groch zatrzaskowe cukier może być łatwo włączone do zdrowej diety. Dodatkowo , są one mało kalorii , z zaledwie 35 porcji .
Cukier

słodki smak z groszku cukrowego pochodzi z fruktozy, cukru , który naturalnie występuje w owocach i warzywa . Osób ogląda ich spożycie cukru powinny pamiętać, że groszek cukrowy zawiera stosunkowo dużą ilość cukru , około trzech gramów na porcję. Imperium