Jak wziąć łuski psyllium proszek
proszek łuski psyllium jestsproszkowane łuski z nasion , które pokrywają roślinę o nazwie babki płesznik , które jest uprawiane na Bliskim Wschodzie . Psyllium jest dobrze znany ze swoich świadczeń z włókien , które wynosi około 71 gramów błonnika na 1/3 cup.When biorąc psyllium , najlepiej jest rozpocząć od małej dawki - połowa proponowanego użycia - i na swój sposób pracy do sugerowane przez jej zwiększanie dawki w dawkach jedno - VIII na ciągu czterech tygodni. Powodem tego stopniowego dochodzenia do pełnej dawki jest , aby upewnić się można tolerować korzystanie z psyllium , ponieważ niektórzy ludzie doświadczają gazu lub wzdęcia rzeczy, które musisz Foto sok pomarańczowy, mleko, soję lub soku . Łódź WaterPokaż więcej instrukcji
1
Mix połowę sugerowanej użycia na butelce ze szkła 8 uncji soku pomarańczowego , soi , mleka lub soku . Wymieszać z łyżką lub shaker słoiku . Absolwent powoli przez ósmej dawce co tydzień przez trzy tygodnie , aż sugerowanej dawki jest spełniony .
2
Weź psyllium o każdej porze dnia, aby wspierać regularną eliminację jednego do trzech razy dziennie i pić pełna 8 -uncji szklanki wody po jego zrobieniu .
3
Weź psyllium 10-20 minut przed posiłkiem , aby czuć się z niego do pełnego wspierania odchudzania. Wypij szklankę 8 uncji wody po wypiciu proszek psyllium . Imperium