Jak zrozumieć Banana Bread Żywienie

Zarabianie chleb bananowy jestpopularnym sposobem korzystania z przejrzałych bananów . Istnieje wiele rodzajów chleba bananów iodżywcze zależy od konkretnej receptury. Banana bread zazwyczaj wykorzystuje sody zamiast drożdży , które nadaje mu konsystencję bardziej podobną do ciasta. Jest to również stosunkowo niską zawartość tłuszczu i cukru w porównaniu do innych deserów . Rzeczy, które musisz Foto Żywienie etykietę na chleb bananowy
Pokaż więcej instrukcji
1

Sprawdź informacje służące do chleb bananowy . Odżywczej chleb bananowy jest bardzo zróżnicowana w zależności od konkretnego przepisu . NutritionData dostarcza informacji żywieniowych na chleb bananowy przepis , który wykorzystuje margaryna zamiast masła . Wielkość porcji jest jedna kromka chleba bananów o wadze 60 g lub około 2 uncje
2

Badanie zawartości kalorii chleb bananowy . Porcja bananów chleba zawiera 196 kalorii . To prawie 10 procent dziennej wartości ( DV ) dla wszystkich kalorii oparty na diecie 2000 kalorii dziennie . Węglowodany stanowią 129 kalorii , tłuszczu przyczynia 57 kalorii i białka stanowi pozostałe 10 kalorii .
3

Przestrzegać informacji węglowodanów i białka na chleb bananowy . Porcja bananów chleba ma 33 g węglowodanów ogółem , w tym 0,7 g błonnika . Porcja chleba bananów zapewnia 11 procent DV dla wszystkich węglowodanów i 3 procent DV na włókno . Porcja bananów chleba zawiera 2,6 g białka , czyli 5 procent DV dla białka.
4

Sprawdzić dane na temat tłuszczu w chleb bananowy . Porcję chleba bananów zawiera 6,3 g tłuszczu całkowitego , który zawiera 1,3 g tłuszczu nasyconego i nienasyconego 5 g tłuszczu. To stanowi około 10 procent tłuszczu DV do całkowitej i około 7 procent DV dla tłuszczów nasyconych . Porcja bananów chleba zawiera 26 mg cholesterolu , co stanowi 9 procent DV dla cholesterolu .
5

Sprawdź zawartość witamin i składników mineralnych z chleb bananowy . Porcja bananów chleba zawiera 181 mg sodu , co stanowi około 8 procent DV sodu . Zawiera również 10 procent DV dla selenu , 7 procent DV dla tiaminy , 7 procent DV dla ryboflawiny i 6 procent DV dla witaminy A. dodatkowych składników odżywczych w chleb bananowy to 5 procent DV dla witaminy B6 , kwasu foliowego i żelaza . Imperium