Jak radzić sobie z utratą apetytu

Utrata apetytu może wystąpić z wielu powodów , np. gdyosoba jest chora lub pod wpływem stresu . Chociaż krótkotrwała utrata apetytu jest mało prawdopodobne, aby zrobić wiele szkód , nie jeść prawidłowo przez dłuższy czas może spowodować usunięcie z organizmu ważnych witamin , minerałów i innych składników odżywczych . Soki owocowe i warzywne

Wyciskanie soku lub mieszania mieszankę owoców i warzyw jest świetnym rozwiązaniem . Picie napojów mieszanych , w przeciwieństwie do soków , zapewnia jeszcze uzyskać wszystkie błonnika nierozpuszczalnego , czego potrzebujesz . Użyj całego brokuły lub kapustę , dodać szpinak i jego zawartości żelaza . Marchew najlepiej Juiced . Dodawanie lub suplement w proszku spirulina proszku białka i mleko ryżowe daje niezbędne aminokwasy . Są łatwe do picia i strawić , nawet jeśli masz niewiele lub nie apetyt.
Mniejsze porcje

Jedz małe porcje pożywnego jedzenia pięć lub sześć razydziennie , zamiast jeść trzy główne posiłki. Idź do lekkich opcji , takich jak owoce i sałatki , jeśli cięższe opcje brzmią odpychające . Zupy są również dobre , jeśli nie masz ochoty na jedzenie , ponieważ są one łatwo przyswajalne i można pomóc dzienne zapotrzebowanie roślinne . Pełnoziarnistych produktach wypełni cię szybciej , ale mają wyższy poziom składników odżywczych , więc nie będzie jedzenia "pustych" kalorii . Unikaj przetwarzane i słodkich pokarmów, mają one kilka składników odżywczych; jeśli nie masz ochoty na jedzenie bardzo ważne jest, aby liczyć się z każdą gryźć jeść tylko najbardziej odżywczych żywności pakowanej . Imperium Używki

dobre pobudzające apetyt naturalny korzeń imbiru, m.in. centaury , goryczki, scullcap i herbatę rooibos . Herbata Rooibos jest bardzo popularny w południowej Afryce od wieków . Jest równieżsilnym antyoksydantem i zawiera dobre poziomy flawonoidy. Wino jest równieżśrodkiem pobudzającym apetyt i trawienie pomoc . Imperium