Żywności do jedzenia lub uniknąć Reverse Osteoporoza

Osteoporoza dotyka aż 10 milionów ludzi w samych Stanach Zjednoczonych , głównie kobiet . Badacze spekulują , że może byćzależność pomiędzy żywności oraz wzrost statystycznego tego stanu. Tworzenie właściwej diety , zwłaszcza dla kobiet po menopauzie , to jeden krok w unikaniu lub ewentualnie cofania osteoporozy. Czynniki ryzyka

Wśród czynników ryzykaosteoporozy w rodzinie , małej ramce ciała Kaukazie , Azji lub tła i palenia.
Zbiory Objawy

Osteoporoza wpływa na zdolność organizmu do zastąpienia kości po jego wieku i oferuje bardzo mało zauważalnych objawów . Kłaniając kręgosłupa i kości , które rozkładają się łatwo są częstojedyną wskazówką . Imperium Witamina D

Jedno badanie sugeruje wzrost witaminy D3 , dostępny jako suplement , wzmacnia kości dotkniętych osteoporozą .
Zbiory lizyny

lizyny pokarmów bogatych , takich jak drób, ryby i orzechy, zwiększyć zdolność organizmu do wchłaniania wapnia .

Bor

Bor jestminerał śladowy, który może pomóc organizmowi syntetyzować ważnych elementów , aby zapobiec utracie masy kostnej , choć teoria ta jest kontrowersyjna i niesprawdzone. Wszelkie dodatkiem boru do swojej diety powinny być wykonywane ostrożnie , aby uniknąć zatrucia boru .
Diety Białko

szybkie Uważa się, że białko wpływa na zdolność organizmu do wchłaniania substancji odżywczych potrzebnych dla regeneracji kości . Jeśli jesteś w grupie ryzyka osteoporozy , zaleca się, aby opracować niskiej białka , dieta o wysokiej zawartości wapnia . Imperium