Co Witaminy Czy można uzyskać z Figur

?Wspólny rys. ( Ficus carica ) tokrzew lub niewielkie drzewo . Rys. słynie z owoców , które są spożywane na surowo , gotowane lub w postaci suchej . Rys. pochodzi z zachodniej Azji i basenu Morza Śródziemnego . Rys. może być również uprawiane w innych klimatach i w Stanach Zjednoczonychfiga rośnie w Kalifornii i Teksasie . Figa jest bogaty w witaminy i minerały . Witaminy B

witaminy z grupy B są najbardziej bogate w witaminy figi . Zgodnie z USDA , sześć rodzajów witamin B można znaleźć na Figurach . Tiamina ( witamina B1 ) i ryboflawina ( witamina B2 ) są najbardziej obfite w witaminy z grupy B i figi stanowią siedem i pięć procent dziennej diety , odpowiednio. Niacyna (witamina B3) , witamina B6 , kwasu foliowego ( witaminy B9) i kwas pantothentic (witamina B5 ), są także obecne na fig. .
Witamina C

fig. również zawierać witamina C i kwas L - askorbinowy . 100 g fig może zawierać do dwóch procent zalecanego dziennego spożycia witaminy C. Imperium Witamina E

Witamina E ( alfa-tokoferol ) jest również obecny , jeśli figi . Na każde 100 g fig , że wynosi 0,11 mg witaminy E.
innych witamin

fig. zawierają również rozpuszczalne w wodzie istotną cholinę . Cholina jest często zgrupowane z witamin z grupy B . Ślady beta-karoten , retinol ( witamina A ) i witaminę K można również znaleźć na rysunkach .
Zbiory innych składników odżywczych

Inne składniki odżywcze można również znaleźć na rysunkach . Figury stanowią jedną z największych źródeł wapnia i włókien występujących w roślinach. Żelaza i potasu są również inne minerały znalezione w rysunkach . Figi zawierają także kwasy tłuszczowe i aminokwasy . Imperium