Lista produktów, które są wiążące

Każdy potrzebuje trochę pomocy czasami , jeśli chodzi o regulowanie ich wnętrzności . Stres, spożywanie alkoholu, kuchnia pikantne i wiele chorób może wszystko siać spustoszenie na swoim przewodzie pokarmowym . Jeśli masz do czynienia z biegunka, nieprawidłowości lub inaczej po prostu trzeba uodpornić swój stołek , z dala od tłuszczów , przypraw i żywności wysokiej włókna na chwilę i dodać te pokarmy do swojej diety . BRAT Dieta

akronim dieta może leczyć biegunkę , Harden stolce i pomóc niewygodnie nadczynność systemów trawiennych w ogóle. Kluczowymi elementami są banany , ryż , jabłkowym i toast . Banany i jabłkowym zarówno działanie jak owoce niskiej włókien pełnych pektyny , która działa jako żelatynowych naturalnej substancji podobnej do zagęszczenia i związania innych produktów spożywczych . Ryż ( lub ryżu zbóż ) i tosty są zarówno skrobię i wiążące w przewodzie pokarmowym .
Dairy

Zakładając laktozy składniki nie sąprzyczyną żadnych problemów trawiennych , produkty mleczne , takie jak mleko, sery , jogurty i lody są wszystkie pokarmy kału utwardzania . Niskotłuszczowe produkty działają lepiej niż te, olejowych , ponieważ same tłuszcze oprzeć wiążące. Jogurt i lody z owoców nie będzie również pomóc jak zwykłych odmian . Zupy krem (bez włóknistych warzyw lub ziaren ) są również szczególnie wiążące.

Owoce i warzywa

Zdecydowana większość owoców i warzyw nie są wiążące, lecz nie kilka wyjątków . Soki owocowe mogą stwardnieć stolce , jeśli są w pełni napięte , ponieważ włókna z masy będzie poluzować wnętrzności . Obrane , gotowane ziemniaki będą również działać jako żywności wiążącego . Jak w " Brat Sejmu , " jabłkowy jest równieżodpowiednie źródło owoców , które wiąże również .
Zbiory Chleby i ziarna

całych produktów ziarna chleba zarobić pochwały za ich włókna treści i powinny być wykluczone z diety żywności wiążącej całkowicie . Trzymać się z białego chleba , rafinowanych zbóż i przetworzonych produktów białych mąki jak krakersy krakersy, naleśniki, bułeczki i wzbogaconych makaronów . Te bogate w skrobię , żywność niskiej włókna pomoc z ich właściwości wiązania i często są smaczne , gdy do czynienia z trudnej sytuacji żołądków .
Mięso

Możewegetarianinem wiesz już wypełnione cię w to : mięso sprawi, że mniej skłonni przenieść wnętrzności . Czerwone mięso , wieprzowina, drób i ryby wszystko spowolni system trawienny i utwardzić swój stołek . Ponieważ tłuszcz i oleje rozluźnić swoje wnętrzności , szczuplejsze białka mogą być najlepsze dla spowolnienie systemu trawiennego , ale w ogóle jakiekolwiek mięso będzie spowolnić więcej niż jego oleje będzie przyspieszyć . Bulion pomaga także wiążące , tak długo, jak nie ma warzyw i fasoli w nim.
Desery

Full tłuszczów i pozbawione błonnika nierozpuszczalnego , praktycznie wszystkich słodycze są wiążące żywności . Jednakże, jeśli zawiera owoce lub nawet w tym nasion ,deser nie jest szczególnie wiązania. Należy także unikać pieczywa deser z krakingu pszenicy znaleźć najlepsze właściwości wiążące . Imperium