żywienie i Choroby wątroby alkoholowe

Niedożywienie bywakluczowym problemem zdrowia ludzi, którzy piją zbyt dużo alkoholu . Istnieją dwa główne powody: 1 )osoba pokłada swoją uwagę na spożywanie alkoholu , a nie odżywcze żywności; 2 )alkohol wpływa na ich metabolizm i wchłanianie kluczowych składników odżywczych w żywności , co czyni je podatne na choroby związane z niedożywieniem , takie jak niedobór witaminy B . Odżywcza Zawartość napojów alkoholowych

Napoje alkoholowe są uważane zawierają puste kalorie , ponieważ zapewniają one niewiele do konsumenta pod względem wartości odżywczej . Główne składniki napojów alkoholowych są woda , etanol (zawartość alkoholu ) , i cukry, które składają się na węglowodany , które zapewnia pusty energii . Różne napoje zawierają różne ilości cukru , z jasnymi duchów , takich jak wódka , zawierającejnajmniej i słodkich napojów alko - popnajbardziej zawierających . Gdy alkohol jest metabolizowany przez wątrobę , to wytwarza toksyczne niszczących wartości odżywczej pokarmu , które zostało zjedzone produktów ubocznych. Te składniki są rozładowane w organizmie w czasie i trzeba je wymienić.
Sodu

dieta o niskiej zawartości sodu może pomóc odzyskania od spożywania alkoholu choroby wątroby . Redukcji soli w diecie zmniejsza retencję płynów, gdzie przecieki wody do tkanek organizmu i komórek z układu krążenia żył, tętnic i naczyń włosowatych . Ułatwia to ciśnienie płynu zatrzymanego w wątrobie . Ogranicz sól w diecie przy użyciu pieprz i zioła lub przyprawy w kuchni dla smaku . Unikaj posiłki na wynos ; gotować w domu , zamiast . Unikaj słonych przekąsek , takich jak nachos i frytki . Zdecydować się na świeże, domowe posiłki w miejsce przetworzonych posiłków . Imperium Białko

Białko jest niezbędne do budowy mięśni i naprawy komórek i tkanek organizmu . Pomaga też płyn do krążyć wokół ciała w tętnicach i żyłach , i zapobiega przedostawaniu się do komórek organizmu i powoduje obrzęk. Jest to znane na przykład obrzęk - można uznać to za bardzo spęcznienia brzucha lub obrzęki kostek. Zwiększenie białka w diecie , m.in. ryby trzy razy w tygodniu, soczewicy i fasoli , z co najmniej jednego posiłku dziennie, a niektóre produkty mleczne , takie jak jogurt naturalny żywych i jaj .
Indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny oznacza ilość cukru w ml krwi . Nadmierne spożycie alkoholu uwalnia glikogenu , które są przechowywane w wątrobie jako rezerwa energii , powodując osunął cukru we krwi , prowadząc do głodu, zawroty głowy , drażliwość, i dezorientacja . Równowagi cukru we krwi z węglowodanów złożonych , takich jak słodkie ziemniaki, ryż brązowy , chleb żytni i kaszę . Przekąska na surowe warzywa zamiast owoców, jak to utrzymują regularne poziom cukru we krwi.
Wielu witaminy Suplement

Sekcja jeden wyjaśnia sposób , że sklep z organizmu witamin i minerały zostanie uszczuplone przez nadmiernego spożywania alkoholu . Dobrej jakości multiwitaminowy powinien rozpocząć zastąpić je . Witaminy z grupy B wspierają układ nerwowy i pomaga zmniejszyć łaknienie alkoholu . Witamina C wspiera zdrowego układu odpornościowego. Żelazo jest niezbędnym do obiegu tlenu we krwi. Wspomaga gojenie komórek i system odpornościowy. Wapń wspomaga strukturę kości . Magnez wspomaga dobry stan zdrowia psychicznego . Imperium