Jak przestał jeść cukru

Jeśli jesteś zainteresowany lepszym zdrowiem , to pewnie zastanawiał się, jak rzucić jedzenie cukru . Brzmi łatwo, ale może to zająć trochę prawdziwy wysiłek . Mimo to, korzyści płynące z rzucenia cukru może naprawdę opłaca - duży! Zapoznaj się z pewnych wskazówek, jak rzucić jedzenie cukru - już dziś! Rzeczy, które musisz
woli
Pokaż więcej instrukcji
1

Pierwszą rzeczą, którą trzeba zrobić , aby pomóc sobie rzucić jedzenie cukru jest do czyszczenia spiżarni się . Pozbyć się oczywistych winowajców , takich jak słodzone płatki śniadaniowe i ciastka . Następnie spojrzeć na składniki inne przedmioty . Jeśli zawiera cukru , a następnie rozbić go .
2

jesteś pozbycie żywności z cukru w ​​nich , może warto rozważyć pozbycie się wszelkich produktów spożywczych z rafinowanych węglowodanów . To byłoby białe pieczywo, biała mąka , biały ryż i żywność z tych składników . Rzeczą rafinowanych węglowodanów jest to, że powodują one swoje pragnienie cukru kontynuować , ponieważ konwersja do cukru w organizmie .
3

Bądź przygotowany . Jeśli normalnie zjeść obiad w pracy , spakować swój własny , i tylko spakować całej żywności . Cukry występujące w żywności z włókna , takie jak jabłka , jest w porządku . Sok owocowy zawiera za dużo cukru naturalnego , chociaż, więc uniknąć.
4

Jeśli są bardzo poważne i chce rzucić na dobre jedzenie cukru , pozbyć się słodycze . Jeśli wyciąć sztucznych substancji słodzących , to możesz zacząć cieszyć się naturalną słodycz niektórych warzyw i owoców więcej . Będzie można się przyzwyczaić , nie mając smaku cukru wokół cały czas.
5

Gdy próbujesz rzucić cukier , świetne przekąski zawierają migdały, jajka na twardo i jabłka . Te przekąski są zdrowe i satysfakcjonujące . Nie będą powodować łaknienie cukru .
6

Bądź ostrożny kiedy zjeść . Należy pamiętać, że wiele sosy sałatkowe zawierają cukier . Unikaj chleb na stole i grzanki na sałatki . Kurczaka lub ryby z kolejność stron warzyw . Nie zrozumcie stylu zapiekanka warzyw - Dowiedziałem się, moje ulubione danie squash został załadowany z cukrem
7

Nie bierz " tylko jeden kęs " ! jeśli próbujesz rzucić jedzenia cukru . Że kęs smakuje dobrze, a nawet jeśli nie jedzą nic więcej w tym czasie , to będzie łatwiej " wziąć tylko jeden kęs " innym razem , a potem drugi , ponieważ złamali tę barierę . Cukier jest bardzo wciągająca , a najlepiej trzymać się z dala od niego całkowicie. Istnieją dowody , które wskazują, że może być tak wciągająca , jak niektóre leki , więc jeśli to zrujnowanie spustoszenie na zdrowiu lub biodrach , unikaj jak ognia !
Imperium