Jak zacząć dieta wegetariańska

Czy chcesz byćwegetarianinem, ale po prostu nie wiesz jak zacząć ? Proste kroki , aby stać się wegetarianinem i jesteś na najlepszej drodze . Instrukcja
1

Przestań jeść mięso . Choć trudne , jestnajważniejszą częścią . To może wydawać sięproste, część wegetarianizmu , ale, niestety , nie jest . Mięso musi być wyeliminowany z zup , sosów, baz , sosów i innych ukrytych źródeł mięsa i produktów zwierzęcych . Zwrócić szczególną uwagę na składniki . To zależy od tego jak surowe chcesz twój wegetarianizm być. Niektórzy ludzie jedzą ryby i nazywają siebie wegetarianami . To zależy od Ciebie. Weganie mająpróbować diety całkowicie wolne od produktów zwierzęcych w ogóle. To jest bardzo trudne , jeśli nie posiada prywatnego specjalisty ds. żywienia lub jednego z najlepszych sklepach ze zdrową żywnością położonych w dogodnej odległości od domu . Ocenić swój poziom zaangażowania w swojej wegetarianizmu i zobowiązać się do niego .
2

sam wielu nowych warzyw w sklepie , w tym konserwy , świeżych warzyw i owoców . Zawsze dać sobie coś pyszne , aby był zadowolony , tak że nie czuje potrzeby , aby wrócić do wygodnych produktów mięsnych , takich jak hot psów . Upewnij się, że masz równowagę białek , węglowodanów , itp. w diecie . Jest to łatwe i kuszące do jedzenia głównie chleb, owoce i sałatki jako wegetarianka na początku , ale pamiętaj, że będzie trzeba także zapewnić sobie obfite podaży białka . Białko może być w ziarnach , zamienniki mięsa , mleka , jajek , oraz soi. Inne dobre źródła białka zawierają orzeszki ziemne i produkty z masłem orzechowym .
3

Sklep w najlepszej drogerii można znaleźć i stać. Rzeczy często występują w czystej , nieskażonej postaci wegetariańskiej i powiedzieć tak na opakowaniu . To także częstowspaniałe miejsce , aby podnieść witamin .
4

może chcesz kupić suplementy witaminowe dla rzeczy takich jak B -12, witaminy D i żelaza , które może brakować w diecie od Ciebie postanowił zostaćwegetarianinem. Suplementy witaminy sądoskonałym sposobem na utrzymanie energii i gotowa do pracy. Są one stosunkowo tanie i może dostarczyć wszelkich nieprawidłowości, które mogą wystąpić w diecie .
5

Plan posiłków . Zdecyduj, co będziesz jeść i kiedy zamiast chwytanie przedmiotów, które dobrze wyglądają w sklepie spożywczym . Planowanie posiłków może dać ci więcej się zorientować, co jest potrzebne do nowej diety i jakie elementy należy kupić w sklepie .
6

Zrób tocałe życie nawyk . Trzymać się go . To zajmuje niewielką ilość dyscypliny na początku, ale nagrody są ładne . Istnieje wiele korzyści dla zdrowia , duchowości i społeczeństwa . Spożycie mięsa powoduje obciążenie naszego narodu siedlisk i lasów deszczowych , wymagające znacznie więcej energii i środków , niż robiwegetariańska . Jedzenie mięsa zwiększa ryzyko ataku serca lub raka . Wegetarianizm również drastycznie zmniejsza szanse na zatrucie pokarmowe . Imperium