Jak obliczyć Zalecane spożycie kalorii

Dowiedz się , jak obliczyć zalecanego spożycia kalorii . Jest to bardzo ważne informacje , co musisz wiedzieć , jeśli masz zamiar żyć zdrowego stylu życia . Instrukcja
1

Go tohttp://www.diet-blog.com/archives/2005/12/26/how_to_calculate_your_daily_calorie_needs.php

And wprowadzić niezbędne informacje .
2

Wprowadź informacje dokładnie. Nie okłamuj siebie lub tego kalkulatora o wprowadzanych informacji . Trzeba być uczciwym wobec siebie , jeśli chcesz zmienić sposób żyją . Po wprowadzeniu poprawnych informacji , to obliczyć , ile kalorii powinno się jeśćdziennie, aby utrzymać wagę i schudnąć .
3

Trzymaj się liczby , które wybrałeś. Jeśli chcesz utrzymać wagę , tylko jeść ilość kalorii że kalkulator kazał ci . Jeśli chcesz schudnąć , to samo ! Prowadzić dziennik ile kalorii spożywają w ciągu dnia . Upewnij się, aby trzymać się liczby kalorii , którą wybrałeś . Nie oszukuj !
4

Po miesiącu w następstwie tego planu , ponownie wprowadzić swoje dane do kalkulatora , aby otrzymać nowy numer , bo twój styl życia , który może się zmienić w miesiąc.