Żywieniowych Fakty crimini Grzyby

crimini grzyby majądużo więcej do zaoferowania niż fantastycznym smakiem - są one również pełne witamin dla zdrowia, i minerałów . Te prawie beztłuszczowe grzyby są czasami nazywane dziecko Bellas . Wyglądają jak brązowym kolorze wersji białych pieczarek , tak znajome do sekcji produktu , a ich fakty żywieniowe mogą cię zaskoczyć . Minerały

criminis zawierają bardzo wiele składników mineralnych , w tym potasu i selenu przeciwutleniaczy , cynku i manganu . Przeciwutleniacze odgrywają ważną rolę w ochronie organizmu przed skutkami starzenia się i chorób przewlekłych . Spróbować criminis w sałatki - 1 filiżanka surowych grzybów stanowi ponad 50 procent zalecanej dziennej dawki selenu
Zbiory Witaminy

crimini grzyby dostarczają mnóstwo . witaminy dla organizmu , zbyt . Oprócz bardziej typowych , takich jak witaminy B12 , niacyny i witaminy D, criminis zawiera folian i choliny . Amerykański Departament Rolnictwa " zaleceń żywieniowych dla Amerykanów , 2010" wskazuje na znaczenie kwasu foliowego dla kobiet w wieku rozrodczym - kiedy przed i podczas ciąży pomaga zapobiegać powstawaniu wad wrodzonych u rozwijających się zarodków . Cholina jest inny członek rodziny witaminy B . To pomaga w utrzymaniu zdrowego funkcjonowania komórek i zmniejszyć stan zapalny . Imperium Wybór i chemiczna

Aby uzyskać największe korzyści odżywcze z grzybami , wybierz najświeższych te można znaleźć , jak produkować traci wartości odżywczych wraz z wiekiem . Grzyby , które są twarde, jednolitego koloru i bez siniaków . Sprawdzić, skrzela i łodygi ostrożnie. Skrzela powinny być suche i papier jak i łodygi powinny być mocne i równomiernie zabarwione. Jury jest jeszcze obecnie , czy grzyby muszą być myte - niektórzy kucharze wolą myć je w czystości - ale jeśli nie umyć grzyby , poczekaj, aż będziesz gotowy , aby je jeść i gotować z nich . Criminis , jak wszystkie grzyby są bardzo porowate , i przechowywania wody . To prowadzi do psucia się , jeśli nie szybko zużywane .
Zbiory bagażu

crimini grzyby zachować ich poziom składników odżywczych najlepiej, gdy są one w stanie oddychać , więc przechowywać je w papierowej torbie owinięte w wilgotną szmatką lub plastikowej torbie . To również zapobiega ich wysychaniu . Większość grzybów, criminis zawiera pogorszyć i utraty wartości odżywczych podczas przechowywania w temperaturze pokojowej. Składowanych, grzyby powinny utrzymać w doskonałym stanie w dowolnym miejscu od 3 do 7 dni. Imperium