Jak Owoce i warzywa Ważne dla studentów

? Owoce i warzywa zawierają składniki odżywcze , antyoksydanty i błonnik , z których wszystkie są niezbędne dla zdrowego ciała i umysłu . Ta grupa żywności jest szczególnie ważne dla studentów i młodych dzieci, które stale nowe wyzwania fizyczne i psychiczne , a których ciała rosną i zmieniają. Aby zachować zdrowie , studenci powinni spożywać 04:57 porcji owoców i warzyw, zarówno na co dzień . Zdrowa Waga

Owoce i warzywa są niskokaloryczne i bogate w błonnik , co czyni je bardzo obfite potrawy . Jeść dużo owoców i warzyw przyczynia się do zdrowej wagi , co jest istotne dla dzieci w wieku szkolnym i młodzieży . Słaba dieta bogata w tłuste, tłustej żywności i przetworzonego mięsa jest jedną z głównych przyczyn otyłości u dzieci , które mogą prowadzić do niskiej samooceny i słabe wyniki w szkole i zajęcia pozalekcyjne .
Szkoły wydajność

Jedz dużo owoców i warzyw może pomóc uczniom pozostać czujny i skupiony. Może to doprowadzić do wyższego poziomu motywacji i lepszych ocen. Studenci , którzy jedzą pożywne posiłki są również mniej chorują częściej , co zwiększa szkolnego .

Wysoki poziom energii

Studenci , którzy jedzą dużo owoców i warzywa zużywają znaczne ilości witaminy a , C i E, z których wszystkie przyczyniają się do wysokiego poziomu energii. Wykorzystują one również odpowiednie ilości składników mineralnych , takich jak cynk , potas , które znajdują się w pokarmach , takie jak szpinak, bananów. Studentów z wyższych poziomów energetycznych są bardziej narażone na sprawny fizycznie i lepiej w sporcie . Są one bardziej narażone na udział w zajęciach pozalekcyjnych i doświadczenie mniejsze zmęczenie po szkole .
Ciała Rozwój

uczniów w gimnazjum i liceum , jeść dużo owoców i warzyw jest szczególnie ważne. Te produkty mogą pomóc w utrzymaniu równowagi hormonalnej w okresie dojrzewania , kiedy hormony są trudne do opanowania . Jedzenie warzyw i owoców sprzyja również zdrową wagę ciała i wykończenia , która przyczynia się do pozytywnego obrazu siebie i wysoką samooceną w czasie, gdy są one mogłyby czuć się samoświadomość o ich zmieniających się ciał .