Jak zatrzymać Przekąski w pracy

Zbyt wiele przekąski w ciągu dnia mogą być niebezpieczne dla każdego, kto stara się jeść zdrowo . Środowisko pracy rodzi problemy dla każdego próbującego to z ilością stresu w pracy , pragnie dni i osób opuszczających przekąsek się dzielić ze wszystkimi. Wykonaj te strategie , aby zatrzymać podjadanie zbyt wiele , gdy jesteś w pracy . Instrukcja
1

Jedz wystarczającą śniadanie i obiad . Upewnij się, wypełnić na zdrowej żywności , która ma połączenie białka , węglowodanów i małej ilości tłuszczu , dzięki czemu nie są narażone na głód , gdy jesteś w pracy . Rozłożone posiłki tak , że pobyt w pełnym , jak również.
2

Zidentyfikuj wyzwalaczy powodując spożywać przekąski w pracy . Zapytaj tych, na sąsiednich biurkach zachować słodycze i inne przekąski ukryte . Planować na długie dni i spotkań wnosząc zdrowe przekąski do pracy .
3

pobyt uwodniony przez cały dzień . Woda jest najlepszym i można mieć herbatę lub inne bez lub z niskim kalorii napój. Powstrzymania się od sody lub kofeiny , gdzie można .
4

Trzymaj ręce zajęte . Zatrzymaj to, co robisz i pracować nad zadaniem , które trzyma cię od jedzenia i pracy w tym samym czasie .
5

myć zęby lub żuć gumy . Kiedy czujesz, że chęć do munch na przekąski , o świeżym miętowym smaku w ustach może powodować mniej prawdopodobne do jedzenia w tym momencie .
6

Wymień niezdrowe przekąski ze zdrowszych opcji. Zbyt wiele przekąski uszkodzić zdrowe diety , ale te mogą zapobiec przejadania się . Planować i przynieść przekąski , które łączą w węglowodany , białka i niewielką ilość tłuszczu . Dążyć do poniżej 200 kalorii na przekąskę. Imperium