Jak regulować organizmu zasadowym pH .

Skala pH mieści się w zakresie od 0 do 14.Ocena mid-range z około 7 jestdobry poziom pH w organizmie człowieka . W rzeczywistości,ocena 7.35pH jest idealna, tak jak to jest lekko zasadowy i jestoptymalna wartość pH dla zdrowia . Poziomy alkaliczne mogą być regulowane za pomocą diety i ćwiczeń fizycznych , i unikanie stresu . Instrukcja
1

Jedz pokarmy alkaliczne zmniejszyć poziom kwasowości . Alkaliczne żywności obejmują większość owoców i warzyw , orzechów , nasion i tłuszczów , takich jak oliwa z oliwek , olej z ryb i awokado . Banany , figi i arbuzy są szczególnie alkalizujące . Jeść ziemniaków i czekoladę też, aby zwiększyć poziom alkalicznych. Skonsultować listę kwasowych /zasadowych produktów spożywczych, takich jak znalezionego na EveryDiet .
2

Unikaj kwaśnych pokarmów , jeśli ustalono, że masz wysoki poziom kwasowości . Badania moczu z papierka lakmusowego , aby sprawdzić, czy jest kwaśny. Jeśli okaże żółty organizm ma wysoki poziom kwasowości . Zmniejszyć spożycie żywności, takich jak mięso, ryby, jajka , wino, śliwek i suszonych śliwek . Niektóre suplementy takie jak suplementy witaminy B i kwasu solnego produkować również wyższy poziom kwasowości . Unikać wszelkich używek takich jak kawa, herbata i cukier . Nie należy jednak wyciąć kwaśnych pokarmów w ogóle , jak chcesz , by osiągnąć równowagę kwasowo-zasadowej .
3

Ćwiczenie regulować poziom alkalicznych. Rozgrzewka na pięć do 10 minut i udać się na spacer , przez co najmniej 15 minut lub pobiegać , jeśli masz dobry poziom sprawności . Staraj się unikać zbyt dużej aktywności mięśni takich jak podnoszenie ciężarów , jakoprzełamanie włókna mięśni mogą powodować wzrost kwasowości . Wykonaj jak najwięcej jak to możliwe, ćwiczenia układu krążenia i mają na celu zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej . Kwas jest przechowywany w tłuszcz , dlategozmniejszenie tłuszczu zmniejsza poziom kwasowości .
4

uniknąć naprężeń , a naprężenie jest jednym z największych propogators kwasami. Organizm produkuje wyższy poziom kwasu oraz zmniejsza stężenie alkalicznych w okresach stresu i powoduje krążenie być naruszone . Snu , odpoczynku i medytacji , aby uspokoić ciało i zmniejszyć poziom stresu . Imperium