Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z nasion lnu

?Dziennie łyżkę siemienia lnianego zapewnia niezbędne składniki odżywcze potrzebne do utrzymania optymalnego stanu zdrowia . Nasion lnu w wielonienasycone i wysokiej mononienasyconych kwasów tłuszczowych, a super- odżywczej pokarmu , który zapewnia wiele korzyści dla zdrowia. Funkcja

Siemię lniane jestdoskonałym źródłem błonnika , omega-3 kwasów tłuszczowych i przeciwutleniaczy . Zakresy nasion lnu zgolden tan na czerwonawo- brązowy kolor . Nasion lnu ma wszechstronne zastosowanie w jogurt , koktajle , soki , płatki, sałatki i makarony . Siemię lniane może być używane z pieczywa i wykorzystywane w recepturach jako substytut jaj , masła i oleju .
Korzyści zdrowotne

nasion lnu może pomóc w zapobieganiu raka , choroby serca , zapalenie stawów , zapalenie, cukrzyca i podwyższone ciśnienie krwi . To może przyczynić się do poprawy trawienia i zdrowia odpornościowy. Może także pomóc w okresie okołomenopauzalnym i menopauzy objawy . Do otrzymania świadczenia z włókien , zaleca się spożywać Siemię lniane zamiast oleju lnianego . Nasion Imperium odżywcza Informacje

Len jest bogaty w Omega 3 i 6 , włókna , ligniny , witaminy , minerały i białka . Siemię lniane jest również bogaty w fitoestrogeny , ważnym składnikiem odżywczym dla zdrowia kobiet .
Rodzaje

aby otrzymywać odżywczych nasion lnu , nasion lnu , powinny być zeszlifowane , jak organizm nie jest w stanie strawić całych nasion . Siemię lniane można kupić ziemię lub całość.
Jajko , masło , Zastępca oleju

Siemię lniane może być stosowany jako substytut jaj , masła i oleju w celu obniżenia do pieczenia spożycie tłuszczów nasyconych i cholesterolu . Wymieszać 1 łyżkę. z nasion lnu z 3 łyżki . wody dla każdego zamiennika jaja. Trzy łyżki . z nasion lnu jestodpowiednikiem 1 łyżka. margaryny , masła lub oleju . W przypadku korzystania z lnu jako substytut jajka , pozostawić mieszaninę do ustawienia na kilka minut przed dodaniem do receptury . Imperium