Najzdrowsze Przekąski

Zdrowe podjadanie może zmniejszyć apetyt . Małe posiłki i przekąski zostały udowodnione , aby pomóc utrata masy ciała , jeśli są zdrowe przekąski . Unikaj przekąsek zbyt dużo cukru , wysokie kalorii lub zbyt dużo tłuszczu . Przechowywać przekąski dobrze porcje . Czytać etykiety , aby sprawdzić, o niskiej zawartości tłuszczu , kalorii i zawartości cukru . Uważaj na zbyt wielu środków konserwujących . Pełnoziarniste

Całe ziarna zawierają węglowodany złożone , które daje energię . Niskotłuszczowe krakersy sądobrym wyborem . Oglądać zawartość sodu w precle i krakersy .
Zbiory owoców i warzyw

Owoce i warzywa są bardzo mało tłuszczu i pełne witamin i minerałów . Użyj niskiej zawartości tłuszczu lub bez tłuszczu roślinnego kąpieli . Masło orzechowe niskotłuszczowa z selerem jest bardziej sycące. Trzymaj się z dala od owoców w słodkich syropów . Imperium Dairy

niskotłuszczowe sery mogą być łączone z krakersami . Jogurt z muesli robi dobre przekąski , ale pamiętaj, to jest o niskiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości cukru . Muesli będzie bardziej sycące. Produkty mleczne oferują wapnia i białka dla mięśni i kości zdrowie .
Zbiory Orzechy

Orzechy mogą byćdobrą przekąską , ale są bogate w kalorie . Oferują one białko, które sprawia, że ​​pełna . Zjeść kilka orzechów z owoców lub jogurtu , aby uzyskać wartość odżywczą i poczuć pełny szybciej .

Napoje

Zrób koktajl z lodu , niskotłuszczowy jogurt i świeże owoców . Przechowywania zakupionych koktajle są zazwyczaj dużo cukru . Woda czyści system. Herbata , która jest o niskiej zawartości cukru , zielonej herbaty i soków owocowych w 100 procentach są również dobrym wyborem . Oglądaj kaloryczności napojów .
Something Sweet

kawałek ciemnej czekolady gasi słodycze i zapewnia antyoksydanty . Wszystkich naturalnych owoców skóra daje odżywianie owoce w żucia paska. Granola bars niskotłuszczowe drizzled w jogurcie są sycące i może zawierać orzechy, ziarna i suszone owoce , podczas gdy smak słodki . Imperium