Informacje dla Pieczone odżywianie Spaghetti

makaron spaghetti , sos pomidorowy, ser i zioła mieszane pieczone w piecu , aż będzie gorąca . Brzmi to nieodparta , idomowej roboty wersja nie jest wszystko, co złe dla Ciebie , choć ma większą zawartość tłuszczu niż wiele innych dań makaronowych . Cięcie na tłuszczu w pieczonych spaghetti , ograniczyć ilość czerwonego mięsa i sera , którego używasz. Kalorie

średnia porcja pieczonych spaghetti zawiera około 350 kalorii , choć liczba ta może się nieco różnić w zależności od konkretnej receptury. Meatier wersje mogą top 400 kalorii na porcję .
Zbiory Fat

Pieczone spaghetti zwykle ma około 11g i 12g tłuszczu na porcję , o 3g lub 4g , które są tłuszcze nasycone . Czerwone mięso jest największym stopniu przyczynia się do zawartości tłuszczu , z seremblisko sekundę . Użyj indyka jako alternatywa do wołowiny i wykorzystać częściowo odtłuszczone mozzarella dla opcji niskotłuszczowej . Imperium Inne odżywcza Zawartość

porcja spaghetti ma o upieczone 10 g białka, 6,4 g włókna , ale również ma więcej niż 500 mg sodu. Cholesterol jest nieco ponad 11 mg w jednej porcji , a są 40.1g węglowodanów w porcji .
Restauracja Przepis

Generalnie , domowe pieczone spaghetti jest znacznie zdrowsze niż jego odpowiednik w restauracji . Pieczone spaghetti Fazoli niesie 640 kalorii porcji towarzyszy 22g całkowitej ilości tłuszczu 12 g nasyconego tłuszczu, 75 mg cholesterolu i 1,430 mg sodu. Zapewnia również ponad 25 procent zalecanej spożycia węglowodanów na dzień, według FDA. Imperium