Natural Foods do uderzenia gorąca

Hot miga są nagłe , okresowe wzrosty temperatury ciała i są najczęstszym objawem menopauzy . Około 75 procent kobiet w pewnym momencie doświadczenia gorąca, aleczęstotliwość i intensywność mogą się różnić. Dokonywanie zmian w stylu życia i diety były skuteczne naturalne środki w zarządzanie gorąca . Czego unikać Katowice Katowice

niektóre pokarmy i napoje mogą być płatnikami z gorąca , dlatego należy ich unikać , jeśli to możliwe . Ostrych przypraw , a także gorące napoje mogą powodować uderzenia gorąca . Unikaj alkoholu , jak również wszelkie kofeiną napojów , takich jak kawa i herbata .
Zioła

Cohosh Black jestna bazie roślin, zioło , które zmniejsza objawy menopauzy , w tym uderzenia gorąca . Badania wykazały mieszane rezultaty , choć wiele kobiet zgłoś to skuteczne. Choć jeszcze nie udowodniono , nie było kilka linków odnoszących Black Cohosh na problemy z wątrobą . Dowody wskazują również, że olej z wiesiołka może zmniejszyć uderzenia gorąca; Jednakże , efekty uboczne mogą nudności , biegunka i niestrawność. Przed podjęciem jakichkolwiek środków ziołowych zawsze skonsultować się z lekarzem . Imperium lniany

lato 2007 Badanie przeprowadzone przez Mayo Clinic i opublikowane w " Journal of Towarzystwo Onkologii integracyjne " Podawane wstępne ustalenia , że siemię lniane nie pomaga zmniejszyć uderzenia gorąca . Po sześciu tygodniach spożywania 4 łyżki . z nasion lnu, każdego dnia uczestnicy odnotowano 50-procentową redukcję w uderzenia gorąca . Nie może być więcej badań , aby potwierdzić te ustalenia , ale kobiety mogą zacząć 2 łyżki . każdego dnia i zobaczyć, czy to jest pomocne w zarządzaniu gorąca . Imperium