Jak Sklep dla diety gluten - free

Istnieje wiele powodów, dla których można wybrać do przyjęcia diety bezglutenowej . Może mieć do czynienia ze świeżym diagnozowania choroby trzewnej , w stanie, w którymkorpus jest w stanie przetwarzać gluten (białka w pszenicy i innych zbóż ). Możesz być także wypróbowanie diety bezglutenowej dla dziecka z autyzmem . Może jesteś po prostu eksperymentować , aby zobaczyć , czy czujesz się lepiej z glutenu z diety . Niezależnie od powodu , zakupy na diecie bezglutenowej jest łatwiejsze niż wiele osób początkowo wydaje. Instrukcja
1

Wybierz odpowiedni sklep. Więcej masa łańcucha detalistów spożywczych zaczynają oferować produkty bezglutenowe , ale może mieć największe sukcesy przy użyciu sklepikarza , który specjalizuje się w zdrowej żywności .
2

Pomyśl o tym, jak można zastąpić produkty jesz z bezglutenowych alternatyw . Jeśli jeść makaron , na przykład , spróbuj wyborze ryżu lub kukurydzy makaron zastąpić makaron pszenny w posiłków . Można również znaleźć bezglutenowe pieczywo i płatki śniadaniowe . Szukać elementów, które mająetykietę, na której produkt jest bezglutenowy .
3

Sprawdzić połączenia mąki bezglutenowe . Bezglutenowe pieczywo wydają się być drogie . Jest możliwe, że można zaoszczędzić pieniądze poprzez pieczenie własnego chleba w domu . Śledź żadnej tradycyjnej receptury chleba z zastąpienia swojej kombinacji bezglutenowej .
4

Sprawdź wszystkie etykiety wszystko można kupić . Czasami najbardziej zaskakujące przedmioty mogą być posypana skrobi pszennej , takich jak rodzynki i suszone owoce . Rozważ wszystko, Listy " skrobia modyfikowana " na liście składników jest podejrzany , aż badania źródła . Źródłem jest zazwyczaj kukurydza, ale czasem jest to mąka .
5

Zapamiętaj nieprawdopodobnym podejrzanych. Na przykład większość typów sosu sojowego zawiera pszenicy. Spójrz na sos sojowy bezglutenowy , jeśli chcesz umieścić go w diecie . Ponadto , wiele rodzajów piwa są warzone z pszenicy i innych zbóż zawierających gluten , więc być może trzeba badać bezglutenowe piwo , czy jest toskładnik diety , który chcesz zachować .
6

Pomyśl o plany posiłków , które są naturalnie bezglutenowy , ponieważ tak wiele produkty bezglutenowe wydają się być drogie . Za trudny styl azjatyckie gotowania , ryż płatki i omlety , na które nie będziesz musiał kupić składniki specjalistycznych . Imperium