Olej z ryb Korzyści
spożywanie ryb lub suplementów oleju rybnego wydaje się mieć wiele zdrowych korzyści . Olej rybi zawierający kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe, jest reklamowany za przyczynianie się do zdrowego serca , lepsze połączenia , zmniejszając raka i promocji zdrowia psychicznego . Choć wiele osób uważa, że jestmagiczny eliksir dla zdrowia , olej rybny ma zarówno korzyści, jak i zagrożenia . Źródła olej rybny
Olej z ryb jest bezpośrednio z ryb . Ryby nie robią Omega -3 kwasy tłuszczowe . Ryba przede wszystkim uzyskać Omega -3 kwasy tłuszczowe z mikro alg , które konsumują . Kwasy tłuszczowe , a następnie gromadzą się w ryby. Tłuste ryby jest wysoka w omega- 3 kwasów tłuszczowych, kwas eikozapentaenowy ( EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA ). Są to kwasy tłuszczowe, uważa się, że duże korzyści zdrowotne. Tłuste ryby , które żyją w głębokiej zimnej wodzie m.in. makrela, łosoś , tuńczyk biały , śledzie i sardynki . Korzyści
Ogólne
Mayo Clinic wskazują, że olej z ryb pomaga zapobiegać stwardnienie tętnic , obniża poziom triglicerydów i zmniejsza stan zapalny. Organizacja Zdrowia podaje, że wyniki wydają się być uzależnione od regularnego spożycia oleju ryb poprzez spożywanie ryb lub suplementów oleju rybnego . Mayo Clinic donosi również, że olej z ryb wydaje się pomóc wielu pacjentom , którzy przyjmują już leki serca . Imperium Korzyści Serca
American Heart Association ( AHA ) zaleca, aby większość ludzi dwa razy w tygodniu jeść ryby dla korzyści EPA i DHA . Ryby są bogate w białko , bez tłuszczów nasyconych produktów wołowych i inne tłuste mięso . AHA zaleca osób z udokumentowaną chorobą serca zużywają około 1 g EPA i DHA dziennie. Ludzie , którzy muszą obniżyć poziom triglicerydów może spożywać 2 do 4 gramów EPA i DHA dziennie pod okiem lekarza.
Zbiory Suplementy
AHA zaleca się spożywanie pokarmów uzyskać Omega -3 kwasy tłuszczowe . Niektórzy ludzie , zwłaszcza z chorobą założona wieńcową , może trzeba suplement diety , aby uzyskać wystarczającą ilość kwasów omega-3 . Nadzorowanie pacjenta lekarz może ustalić, czydodatek jest potrzebny iw jakiej dawce . Oferujemy wysokiej jakości suplementy skoncentrowany postać Omega-3 , które nie jest skażone przez zanieczyszczenia środowiska .
Pet Korzyści Katowice Katowice
psy i koty mogą korzystać z oleju z ryb dla zdrowej skóry i płaszcz . Wielu użytkowników domowych wierzyć dodatków olej rybny , albo w postaci kapsułek lub olejów wyciskana na żywność , zapobiega zapaleniu stawów i alergii problemy. Lekarz weterynarii powinien ocenić zwierzę zwierzę w celu określenia , czy będzie korzystał ze zwykłych suplementów oleju rybnego .
Zbiory Ryzyko
Spożycie zbyt dużej ilości oleju z ryb lub tłustych ryb ma ryzyka . Choć może pomóc zdrowia serca poprzez poprawę krążenia , wysokie dawki mogą zwiększyć ryzyko krwawienia i ewentualnie skok . Wiele ryb również nieść ze sobą wyższe ryzyko zakażenia . Podobnie jak ich tkanki oleiste gromadzą omega- 3 kwasów tłuszczowych , można także absorbować toksyn , takich jak rtęć , dioksyny i płytek z otoczenia . Przez wiele miesięcy , olej rybny może powodować niedobór witaminy E . Witamina E jestprzeciwutleniaczem przez organizm na ogólny stan zdrowia. Wiele suplementów oleju rybnego zawierają witaminę E , aby zapobiec efekt uboczny niedoboru . Imperium
