Zdrowe Alternatywy Snack Foods

Wszyscy przekąski. W rzeczywistości , coraz więcej osób , niż zjeść obiad przekąska lub śniadanie . Jeśli przygotowanie zdrowych przekąsek i je łatwo dostępne , są mniej prawdopodobne , aby jeść przekąski , które są ładowane z tłuszczu, cukru i soli , lub które są wysoko przetworzone . Jeśli często przekąskę na zdrowej żywności , można utrzymać poziom energii i jest mniej prawdopodobne, objadania się na niezdrowe przekąski . Warzywa

Smaczne , łatwe do przygotowania warzyw zrobić wygodne palec żywności . Pociąć twoje ulubione warzywa , takie jak seler, marchew, brokuły, pomidory , papryka i ogórki . Podawaj je niskokalorycznej zapakowanego dip , lub tworzyć własne przy użyciu dip jogurt .
Owoce

Owoce sąsmaczne przekąski. Banan jest paczkowana w swojej skórze i jest łatwy w transporcie . Jabłka , winogrona i owoce sezonowe , takie jak jagody i brzoskwinie są również łatwe mieć pod ręką na zdrowe przekąski .

Automat Przekąski

Jeśli tylko rozwiązaniem jest wybrać przekąskę z automatu , a następnie dokonać najzdrowszy wybór można. Wybierz , o niskiej zawartości sodu , towar o niskiej zawartości tłuszczu o wysokiej zawartości białka . Nie daj się złapać niezdrowe wyboru tylko dlatego, że jest dostępny . Niektóre z zdrowszych wyborów automat to: chipsy , które są pieczone , precelki , popcorn , Mix Trail, niesolone orzechy , krakersy zwierząt i suszone owoce
Zbiory Fries

. kolejność frytki mogą być pełne niezdrowych olejów tłuszczowych trans , soli i kalorii . Zamiast frytek można piec słodkie frytki ziemniaczane , które sąo wiele zdrowsze , niższe przekąskę kalorii .
Napoje

Woda i mleko są doskonałym substytutem wysokiej kalorii , słodkie napoje owocowe . Mleko jest szczególnie ważne dla dzieci i młodzieży , z których większość nie wystarczająco dużo wapnia . Istnieje wiele smaczne aromatyzowane wody , zarówno gazowanych i płaskie, które sprawiają, że wody pitnej , co jestnajzdrowszy napój istnieje , jeszcze bardziej przyjemna .
Jogurt i ser

produkty niskotłuszczowe i beztłuszczowe mleczne, takie jak jogurt i ser deskami wspaniałe przekąski , ponieważ zawierają białko; dostarczają wapnia , witamin i minerałów; i są na ogół łatwe do transportu , w izolowane torby na lunch. Jeśli spakować jogurt rano potrwa do obiadu w izolowanej torbie. Jeśli to możliwe , należy jogurt w lodówce . Sprawdzić jogurt bez dodatku cukru . Imperium