Sałatki diety na śniadanie

Połowa bitwy w utracie wagi jest wygrana lub porażka kiedy dokonywania wyborów żywieniowych . Umieszczenie się w sytuacjach, w których , które mogą się oszukiwać diecie jest samo- sabotaż, które mogą uniemożliwić osiągnięcie swoje cele fitness . Poprzez zapewnienie, że masz duży zapas zdrowej żywności dostępnych w domu , jednak można zrobić po diecie nie tylko prosty, ale przyjemny . Przygotowanie diety szybko sałatkę na śniadanienoc przed mogą pomóc wyjść z domu rano o jeden krok bliżej do idealnego ciała . Apple- i - Szpinak Sałatka

przygotować się zdrowe jabłko i szpinaku , aby rozpocząć swój dzień od prawej , dostarczając organizmowi mnóstwo witamin i składników odżywczych , aby zapewnić, że masz stałego poziomu energii przez cały poranek .

Aby przygotować sałatkę - jabłko i szpinak , trzeba sok pomarańczowy, sok z limonki , miód, musztarda Dijon , torbę szpinaku , 1 duże jabłko , 1 czerwona cebula i ser pleśniowy . Wystarczy połączyć 2 łyżki. Sok pomarańczowy z 2 łyżki . sok z limonki , 2 łyżeczki . miodu i 2 łyżeczki . Musztarda Dijon w małej misce , je mieszając , aż będą całkowicie wymieszane . Opróżnić torbę szpinaku do miski . Rdzeńjabłkowy, cięcie na kawałki możliwie cienka przed zmieszaniem go ze szpinaku. Plasterek i dodać w cebuli przed wylaniem opatrunek na sałatki - jabłko i szpinak równomiernie , zmieszanie go z sałatką widelcem , aby zapewnić , żeopatrunek jest konsekwentnie stosowana . Zetrzeć ser pleśniowy i posypać ją obficie na górze sałatka świadczenia naczynie z dodatkowym smakiem . Możesz zapisać sałatkę w lodówce i ciesz się szybką miskę lub dwa przed wyjazdem w godzinach porannych .
Grillowanym kurczakiem Sałatka

Przygotuj sałatkę z kurczaka z grilla , aby dać sobie zdrowe, pełne białko rano do startu . Grill 2 4 - Oz. piersi z kurczaka z odrobiną oliwy z oliwek , aż będą dobrze przygotowane. Po ich zakończeniu , pokroić w cienkie paski kurczaka , umieszczając je na bok na chwilę . Opróżnić worek lub dwa świeżej sałaty w misce , dodając w filiżance lub dwóch pomidorkami i plastrami ogórków i garść lub dwie szpinaku . Wymieszać paski kurczaka do sałatki sos balsamiczny i posypać na wierzchu miski , mieszając , jak wlać , aby równomiernie rozprowadzić sos . Wreszcie trudno gotować 3 lub 4 jajka na patelni ( umieścić jajka w garnku z wodą , zagotować wodę , a następnie skręcić w ciepło do niskiej i przykryć patelnię na 10 do 15 minut ) . Zrywać skorupek , gdy jaja są zrobione i pokrój je , umieszczając plastry na twardo jajko na wierzchu sałatki jako zdrowy dodatek do porannego śniadania .
Imperium