Jak dowiedzieć się, ile kalorii pochodzi z białka

Aby utrzymać zdrową dietę , ważne jest, aby mieć równowagę węglowodanów , białek i tłuszczów . To może wydawać się bardzo skomplikowane , aby ustalić, w szczególności ze względu na etykietach żywności odżywianie często mogą być mylące. Jeśli obawiasz się , ile kalorii otrzymujesz od białka , które jest podstawowym budulcem mięśni , można obliczyć to łatwo za pomocą tylkokilka informacji i podstawowe matematyki . Po pierwsze, ważne jest, aby wiedzieć , że 1 gram białka jest równa 4 kalorii. Rzeczy, które musisz Obrazów Nutrition etykiety Obrazów Kalkulator
Pokaż więcej instrukcji
1

odebrać paczkę żywności jesteś zainteresowany Spójrz na etykiecie wartości odżywczej pod warunkiem, i zwracać uwagę na liczbę gramów białka w porcji .
2

Określić liczbę porcji będziesz jeść . Większość ludzi jeść więcej niż jedną porcję , więc jest to ważne , aby uzyskać dokładną wartość ile białka jesteś spożywania .
3

Pomnóż liczbę gramów białka przez liczbę porcji będziesz jeść , aby uzyskać całkowitą liczbę gramów białka na posiłek .
4

Obliczyć liczbę kalorii z białka . Teraz, że wiesz liczbę gramów białka będziesz jeść , pomnożyć tę liczbę przez 4, która to ilość kalorii na gram białka . Będzie toilość kalorii z białka są coraz sam . Imperium