Jak jeść śniadanie o wysokiej energii

Wiele pomysłów i plany istnieją , że dąży się do nauczyć się jeść zdrowiej i zyskać energię . Niezależnie od tych zastrzeżeń , podstawowe zasady żywieniowe są najlepszym sposobem aby poprawić swój poziom energii . Jedzenie dobre śniadanie jest kluczowym elementem do tworzenia zdrowego, wysokiej energii planu odżywiania . Trzeba uwzględnić niektóre rodzaje żywności do swojej rutyny śniadaniowej , w celu wytworzenia energii . Instrukcja
1

Plan posiłków rano przed czasem . Jeżeli budzisz się , nie wiedząc , co jeść , staje się bardziej kuszące, aby zatrzymać się na pączka lub fast food .
2

Przygotuj śniadanie bogate w węglowodany i bogata w błonnik . Może to obejmować pełnoziarniste tosty z masłem orzechowym lub zboża bogate w błonnik .
3

Dołącz białka w śniadaniu . Jajka sądobrym źródłem białka , a także bekon z indyka lub ser .
4

je wszystkie razem w połączeniu zdrowego . Na przykład , dwa jaja, pełnoziarniste tosty z masłem orzechowym , serwowane w szklance mleka lub miskę zbożowych o wysokiej włókna, świeżych bananów i mleka obecnych realnych możliwości śniadania o wysokiej energii . Można również zrobić burrito z tortilli pełnoziarniste , jajka i bekon z indyka serwowane z świeżych owoców i mleka . Imperium