Jakie napoje są najlepsze dla nawadniającego swoje ciało po treningu

? Ważne jest, aby pobyt uwodniony po pracy . Kilka rodzajów napojów są korzystne po pracy . Napoje te pomagają uzupełnić składniki odżywcze i elektrolity , które są utracone podczas wysiłku . Obejmują one wodę, napoje dla sportowców i herbat ziołowych , z których wszystkie pomoc w procesie windykacji. Woda

Ludzie powinni doskonale pić 2 litry wodydziennie. Ważne jest, aby pobyt uwodniony , szczególnie podczas ćwiczeń . Zawsze butelkę wody w pobliżu podczas ćwiczeń , aby zapobiec odwodnieniu . Picie wody pomaga nawodnić organizm po ćwiczeniach , bez żadnych dodatkowych kalorii .
Sport Drinks

Napoje sportowe są zaprojektowane , aby pomóc uzupełnić elektrolity organizmu i składników odżywczych , które zostały utracone podczas wysiłku . Napoje takie jak PowerAid , Gatorade , i witamina woda wszystkich pomaga uzupełnić i nawodnić organizm , ale zawierają kalorii , które nie mogą być atrakcyjne dla osób na diecie niskokalorycznej . Ludzie, którzy monitorują ich spożycie kalorii może wolą diety napoje dla sportowców , ponieważ zawierają mniej kalorii niż tradycyjne napoje dla sportowców .

Ziołowe

Herbaty ziołowe pomóc w nawodnieniu pomoc . Ziołowe wykonane z liści z roślin, takich jak mięta, werbeny , Linden i balsamem można stosować do rehydratacji ciała po wysiłku. Picie herbatki ziołowe na nawodnieniu jestalternatywą dla picia czystej wody. Imperium