10 Przekąski , których należy unikać w automacie
Busy pracy i szkolnych mogą opuścić niektóre z mało czasu odpowiednich posiłków . Przygotowanie szybkie, zdrowe posiłki z góry jestnajlepszym wyborem , ale jeślipodróż do automatu jest nieuniknione , warto wiedzieć , które produkty spożywcze omijać . Podejmowania trafnych decyzji w automacie można zapisać swoje ciało przed szkodliwym działaniem cukrów , tłuszczów i pustych kalorii . Pączki i ciastka
Pączki , snack wyroby piekarskie i cukiernicze Znaleziono w automatach mogą mieć do 500 kalorii na opakowaniu . Wysokie poziomy cukrów w tych przekąski będą przechowywane w tłuszczu. Opcje te mogą również zawierać tłuszcze trans , które nie są zdrowe tłuszcze ..
Zbiory skórki wieprzowe
Według Rady Wellness Ameryki porcji 4 uncji z skórki wieprzowe " zawiera 600 kalorii i prawie 40 gramów tłuszczu . " Z opakowania jest większy niż 4 uncje, to można łatwo ustawić przekąska cię dziennych limitów dla tłuszczu i kalorii .
Szybkie Cukier Napoje
Pełne cukru napoje gazowane i napoje owocowe mogą szybko zniszczyć spustoszenie w talii . Choć pakowane w puszki 12 uncji ,zalecane 8 uncji porcja zakaz napojów dietetycznych zawiera 27 gramów cukru . Choć napoje owocowe mogą byćkuszące alternatywy , wielu pakowane są do cukru i nie zawierają rzeczywistego soku owocowego .
Cookies
marki pakowane miniaturowe ciasteczka czekoladowe zawiera 290 kalorii , 14 g tłuszczu i 18 g cukru . Dodać , że na brak wartości odżywczych i masz przepis na katastrofie cukru później .
Zbiory chipsy
Większość chipsy w automatach są smażone i załadowany tłuszczu , kalorii i sodu . Niektóre marki chipy zawierają również niebezpiecznych tłuszczów trans . Wybór pieczone procesor będzielepszym wyborem za każdym razem .
Zbiory Ser Crackers
Wiele ser przyprawiony krakersy , w tym odmiany kanapki , czerpią większość kalorii pochodzi z tłuszczu. W rzeczywistości niektóre krakersy sera kwadratowych mają 40 więcej kalorii na torbie od najbardziej obciążonego kalorii paczkę chipsów . Jeśli musisz wybrać ser przekąski , pieczone krakingu kształcie ryby, serowe krakersy sązdrowsze alternatywy .
Zbiory Kanapki
Chociaż kanapki może wydawać się bezpieczny wybór maszyn vendingowych , wiele jest wysmarowane spreadów sadło , takich jak majonez . Kanapki są często wykonane z białego pieczywa , które jest bogate w cukier i pustych węglowodanów , które są przechowywane w postaci tłuszczu. Foto Foto Foto Mięso i Jerky
Pakowane mięso i nierówne, choć niski w węglowodany , zwykle zawierają wysoki poziom tłuszczów nasyconych i trans . Na szybkie i sycące zastrzyk białka , wybierz zwykłe nakrętki .
Zbiory Chocolate Bars
Wiele pełnowymiarowa batony zawierają prawie 300 kalorii . Choćbatonika może " zwiększyć energię , to głównie cukier, który spowolni z powrotem w ciągu godziny lub tak " mówi Forbes . Jeśli jesteś w nastroju do poprawki czekolady , szukanie prostych , ciemnych czekolad , ponieważ są one mniej kalorii i tłuszczu i dostarczają przeciwutleniaczy .
Zbiory Cukierki o smaku owoców
pakiet tęczowe , ciężko skorupie , żucia , cukierki o smaku owocowym , zawiera " prawie tyle samo cukru co 6 Dunkin 'Donuts Chocolate zmrożone ciasto Donuts " według Yahoo! Zdrowia . Te cukierki składa się z cukru , syropu kukurydzianego , częściowo uwodornionego oleju z ziaren palmowych . Zamiast wybierać przekąski gummy wykonane z prawdziwych owoców . Imperium
