Wartość odżywcza soku pomidorowego

Sok pomidorowy jestzdrowy napój . Zawiera wiele niezbędnych składników odżywczych , a zwłaszcza w jego naturalnej postaci , jest uboga w składniki, które należy unikać . Sok kalorie

Typowy pomidor ma około 40 kalorii na porcję , ale w zależności od marki ,Ilość kalorii może wynosić od 35 do 60 .
Witaminy

numerów sok pomidorowy jestzaskakująco dobrym źródłem wielu ważnych witamin . Porcja soku pomidorowego ma prawie jedną czwartą dnia zalecanej witaminy A i prawie trzy czwarte zalecanej witaminy C. Jest również bogate w witaminy B-6 i K.

Minerały

Chociaż żelazo jest prawdopodobnienajbardziej znanym mineralna znaleziono na faktach żywieniowych wykres, sok pomidorowy jest równieżdobrym źródłem potasu, niacyny , tiaminy , magnezu i fosforu , między innymi. Zbiory
tłuszczu i cholesterolu

Większość sprzedawanych sok pomidorowy jest pozbawiona cholesterolu i wolne lub prawie wolne od zawartości tłuszczu , jak również.
Cukier i sól

zawartość cukru i soli przedstawić możliwe tylko downsides za zawierające sok pomidorowy w diecie . Cukry w większości soków pomidorowych zbliżyć dziewięć gramów na porcję, zbliżony do niektórych słodkich zbóż . Sok pomidorowy , który może mieć sól dodana ponad ćwierć codziennej sodu w jednej porcji . Z drugiej strony , sok pomidorowy naturalny ma tylko znikome ślady soli sodu , gdy nie dodaje . Imperium