Jedzenie &Witaminy , które pomogą tworzenia krwi

Gdy organizm nie może stworzyć odpowiednią ilość krwi ,wynik jest kompletna niemoc . Będziesz często czujesz się zmęczony , słaby , zawroty głowy i źle . Zrozumienia właściwego pożywienia i witamin potrzebnych do formułowania krwi będzie przejść długą drogę w kierunku odwrócenia tej uciskanych uczucie. Jednakże, nawet jeśli nie czujesz się chory , można uzyskać więcej energii z zwiększenie spożycia tych pięciu witamin w diecie . B12

B12 AIDS znacznie w preparacie krwi pomagając krew absorpcji żelaza . Okaże się wyłącznie w produktach pochodzenia zwierzęcego , takich jak wątroba , ryby, mleko , jaja i skorupiaków.
B6

Innym witaminy B , B6 pomaga nie tylko preparat krwi . Pomaga również tłuszcze metabolizmu ciała , pomagając w utracie wagi . B6 pokarmy zawierają mięsa i potrawy bogate w błonnik , takie jak pełnoziarniste, rośliny strączkowe i warzywa liściaste . Imperium Witamina C

Witamina C jestprzeciwutleniaczem, odpowiedzialna za promowanie nowych wzrost komórek w organizmie , w tym w krwi. Większość witaminy C - pokarmy bogate są owoce cytrusowe, zielone warzywa, papryka i pomidory
Witamina K

Bez odpowiedniej ilości witaminy K ,organizm nie może. Produkujemy we krwi wystarczającej ilości płytek prawidłowo krzepnąć . Jedz wszystkie ciemne zielone warzywa i wątrobę można na wystarczającej podaży .
Kwas foliowy

kwas foliowy , znaleźć w mięsie , warzywach i zbożach pełnoziarnistych , może odeprzeć wady wrodzone , metabolizowania białek i pomaga tworzeniu krwi . Imperium