Listy kursowe jedzenie dla Weight Loss

Listy kursowe żywności są ważnym narzędziem dla tych, którzy troszczą się o ich diecie z powodu schorzeń , takich jak cukrzyca . Osoby pragnące schudnąć mogą korzystać z list wymiany żywności do zdrowszych wyborów żywności . Historia

listy walut spożywcze zostały wprowadzone przez American Diabetes Association (ADA) i innych organizacji zdrowotnych . Według Diety w przeglądowej stronie internetowej , grupy wpadł na listach w 1950 roku jako prosty i zrozumiały sposób, aby pomóc diabetyków kontroli ich diety .
Funkcja

lista wymiana żywności dzieli pokarmy na kategorie , takie jak owoce , skrobi , białka i warzyw . Każda kategoria zawiera odpowiednie porcje dla każdego żywności zawiera. Jedna porcja jakiejkolwiek żywności w kategorii uważa się za " równe " do serwowania każdego innego pożywienia w tej kategorii, tak , że człowiek może "wymiana" jednego jedzenie w kategorii do drugiej.

Korzyści

listy walut spożywcze są zaprojektowane , aby pomóc ludziom wybrać zdrowszej żywności , mimo że listy zostały pierwotnie przeznaczone dla chorych na cukrzycę , kategorie takie jak " chudego białka " i " tłuszcz i " bardzo niskiego tłuszczu mlecznego ' " może pomóc ktoś zmniejszyć niepotrzebne tłuszcze i kalorie z jego diety .
Rozważania

Ponieważ listy walut nie są specjalnie przeznaczone do utraty wagi ,osoba może wymagać zrobić dalsze badania , aby pomóc mu określić, które pokarmy na listy pomoże w tym zakresie , jak również wybierać zdrowe pokarmy , które nie pojawiają się na liście wymiany.
Zbiory Ostrzeżenia

Diety w recenzji zaleca każdy, kto chce , aby rozpocząć listę wymiany żywności skonsultować się z dietetykiem , który może pomócosoba określić liczbę porcji z każdej kategorii może pomóc mu spełnić jego indywidualne potrzeby i cele.