Dieta bez cukru dla Dzieci

Wyeliminowanie cukru z diety dziecka może nie tylko pomóc z nadaktywnością , lecz także może pomóc dziecku w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała . Mimo, że usunięcie wszystkich cukru jest w zasadzie niemożliwy , ponieważ nawet owoce zawierają pewne ilości cukru (poprzez fruktozy ) , możesz podjąć pewne kroki , aby znacznie zmniejszyć ilość cukru nienaturalnym , że Twoje dziecko zużywa w ciągu dnia . Dieta bez cukru

wyeliminować cukier z diety dziecka , nie pozwalając , aby twoje dziecko ciężkich produktów cukrowych , takich jak słodkie napoje , napoje dla sportowców , cukierki , desery i wypieki. Oprócz oczywistych źródeł cukru , powinno być również świadomi ukrytych źródeł cukrów . Istniejeszereg zastępczych cukru oraz pochodne , które producentów użyje tym syrop kukurydziany, fruktoza , dekstroza , glukoza i sacharoza . Prawdopodobnienajwiększym " ukryty cukier " sprawca jest syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy , które można znaleźć jako słodzik w wielu produktach handlowych, w tym pieczywo , płatki, babeczki i inne elementy , które nie mogą tradycyjnie uważamy za żywność bogatą w cukier . Zawsze skanować składników na etykiecie - jeśli albo cukier lub dowolny substytut cukru pojawia się w ciągu pierwszych 10 składników , będzie prawdopodobnie lepiej szuka substytutu cukru niższego dla dziecka . Oprócz wyeliminowania cukru , mają karmić dziecko diety zawierający mnóstwo świeżych owoców i warzyw , chude źródła białka (mięso i nabiał ), pozycje i źródeł zdrowego tłuszczów nienasyconych ( mieszane orzechy, nasiona i oleje spożywcze ) .


Sample Sugar -free Diet

Rozważmy następujący dla menu Jeden dzień z opcji żywieniowych dla zdrowych bez cukru diety dziecka. Na śniadanie , służyć Twoje dziecko kilka pełnoziarniste gofry czy naleśniki z syropem bez cukru , wraz z małą miskę sałatka owocowa z owoców o niskiej zawartości fruktozy , takich jak jeżyny, morele , brzoskwinie , śliwki , truskawki i maliny . Na lunch , służyć dzieckukanapkę przygotowane na pełnoziarnistego chleba z sałatą , pomidorem , serem, i chudego mięsa , jak kurczak lub indyk . Towarzyszyć będzie toporcja dziecka ulubionych warzyw . Na kolację , służyć swoim dzieckiem domowe makaron z serem , wykonane z makaronu razowego i sera o niskiej zawartości tłuszczu . Mieszać w woreczek mieszanych warzyw , aby zachęcić dziecko , aby zwiększyć jego spożycie zdrowej żywności i służyć posiłek z dużą szklankę mleka . Na deser , za bez cukru służący galaretkę z truskawkami . Jako przekąska w ciągu dnia , karmić dziecko suszone mięso (wołowina nierówne, na przykład), twarde sery i niskiej fruktozy owoce . Imperium