składników odżywczych i Witaminy w Buraki

burak to warzywo , które rośnie w wczesną wiosną . Warzyw jest pełna smaku i witamin . Zarówno warzywa ikorzeń tej rośliny są jadalne , a każdy z nich oferuje różne składniki odżywcze . Opcja buraki sąniskokaloryczne jedzenie , gdy szukasz warzyw bogatych w witaminy A , B i C. Składniki odżywcze w buraczane Roots

korzenie buraków są znane jako buraków . Ta część buraków jest wysoka zarówno w witaminę C i kwasu foliowego ( witaminy lub B) . Buraki zawierają tylko 44 kalorii na 3/4 filiżanki dobra i spełnia 17 procent zalecanej dziennej ilości witaminy C.
Kliparty odżywczych w Zielonych

pół szklanki gotowanych zielonych zawiera 30 procent zalecanej dziennej wartości witaminy C. Zieloni świadczenia także witaminy A.

Witamina C

Ludzie nie mogą produkować własnej witaminy C i musi jeść pokarmy bogate w witaminy , które jest ważnym składnikiem naczyń krwionośnych , ścięgien , więzadeł i kości . Witamina ta pomaga również w funkcji mózgu .
Witamina B

Witamina B jest dobrze znany pomaga zapobiegać powstawaniu wad wrodzonych u płodów , gdy podjęte przez matkę w czasie ciąży .

witaminy

Witaminajest istotna dla funkcji siatkówki i wiadomo, że wpływa na transkrypcję genu. Witamina ta jest również bardzo ważne dla układu odpornościowego i pomaga bronić organizm człowieka przed zakażeniem . Imperium