Nutrition Facts dziecięce

zwracając uwagę odżywiania Twojego dziecka będzie promować ogólny dobry stan zdrowia i nauczania dzieci o żywieniu teraz pomoże im stać się zdrowi dorośli później . Prawidłowe odżywianie jest ważnym czynnikiem w zapobieganiu wielu problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, słabe kości i cukrzycy . Dając dziecku odżywianie on potrzebuje pozwoli mu rozwijać jego najlepszym potencjale . Dzienna dieta

Uzyskanie odpowiedniej ilości żywności jest ważnym czynnikiem w prawidłowego żywienia dzieci. Dzieci powinny otrzymać około 1300 kalorii na podstawie wieku trzech lat , 1600 dla dzieci 05:57 , i 2000 kalorii dziennie dla dzieci, siedmiu i starszych . Te kalorie powinny pochodzić od dwóch do trzech porcji nabiału , 02:58 porcji białka trzy do pięciu porcji warzyw, 03:58 porcji owoców i sześciu do 11 porcji skrobi codziennie . Tłuszcze , cukry i tłuszcze powinny być używane oszczędnie .
Porcji

Jedna porcja oznacza kwotę , żeprzeciętny człowiek zje w jednym czasie . Jeśli Twoje dziecko zjada więcej niż jedną porcję , trzeba będzie dostosować kalorii i wartości odżywczych odpowiednio . Większość produktów będzie miał informacje o wartościach odżywczych na etykiecie . Należy pamiętać, że wielkości porcji dla młodszych dzieci są często mniej niż normalnych rozmiarach służących . Imperium Witaminy

Jeśli dzieci spożywają odpowiednią ilość żywności zgodnie z piramida żywności , powinny być coraz wszystkich witamin , których potrzebują . Jednak niektóre dzieci są wybredni i nie może być coraz witamin i minerałów , które muszą oni z innych powodów . W takich przypadkachnależy podać multiwitamina promować dobre odżywianie dla swoich dzieci . Multiwitaminy mogą być przepisane przez pediatrę lub kupić w drogeriach i supermarketach .

Zdrowe przekąski

Wiele dzieci dzisiaj nie zostały narażone na zdrowszych przekąsek . Zdrowe przekąski sąkluczowym elementem żywienia Twojego dziecka . Niektóre opcje zdrowe przekąski zawierają jabłkowym , płatki, świeże owoce, świeże warzywa , suszone owoce niesłodzone takie jak rodzynki, lub prętów zdrowotnych mających na celu promowanie dobrego odżywiania dla dzieci. Foto Foto Foto Bezpieczeństwa Żywności

Jedzenie powinno być starannie opiekę w celu zapewnienia właściwego odżywiania i zapobiegania swoje dzieci przed zachorowaniem . Zawsze myj ręce przed przygotowywaniem żywności , i mieć je myć ręce przed jedzeniem . Nie karmić mięso dla dzieci , które nie jest w pełni gotowane lub drobiu , który nie został prawidłowo lodówce . Owoce i warzywa powinny być myte , a nie służyć swoim resztki dziecko , które siedzieli w temperaturze pokojowej przez więcej niż dwie godziny . Imperium