Pytania o piramidzie żywności

"piramida żywności " tozdanie często słyszymy w stosunku do diety i zdrowia . Ale co to jestpiramida żywności ? Jak jestpiramida żywności stworzona , i dlaczego jest to ważne dla naszego zdrowia ? Co to jestpiramida żywności ?

Piramida żywności , znany jako MyPyramid od 2005 roku , jestAmerykański Departament Rolnictwa sugerowanej zdrowego odżywiania wytyczne. Zgodnie z sugestiami z piramidy żywieniowej to rzekomo doprowadzić do lepszego odżywiania i zdrowia .

Piramida żywności składa się z części , które stanowią zboża , warzywa, owoce , oleje, nabiał i mięso /drób /ryby /fasola /Jaja /orzechy - lub białka . Sama piramida jest skrótem , który przedstawia nauka pomoc tych grup żywności wwizualny, który sprawia, że ​​zapamiętywanie informacji łatwiejsze .
JakPiramida żywności Utworzono ?

Żywności piramida opiera się na codziennych zalecanych wytycznych żywieniowych USDA . Żywność zawarte na piramidy i zalecanej liczby porcji z każdej grupy żywności mają na celu zapewnienie , że konsumenci otrzymują niezbędne składniki odżywcze dla dobrego zdrowia .

Wygląd piramidy żywności odzwierciedla ilość porcji sugerowanych od siebie grupy żywności - stąd ziarna, które są zalecane w większej liczbie porcji , Obrazy pojawiają się na dole , gdziepiramida jest większa , natomiast sole i tłuszcze , które są zalecane do stosowania z umiarem , pojawiają się na górze

Dlaczego KorzystanieFood Pyramid Ważne dla mojego zdrowia ?

organizm ludzki potrzebuje pewnych ilości składników odżywczych , takich jak witaminy i minerały , aby mogła funkcjonować . Piramida żywności ma na celu uzyskanie tych składników odżywczych łatwiej , czyniąc je łatwiej zapamiętać.

Wszyscy słyszeliśmy zdanie " zrównoważonej diety . " Piramida żywieniowa przedstawia równowagę . Pokarmy , które są bogate w witaminy i minerały , takie jak produkty pełnoziarniste , owoce i warzywa , są wyświetlane na dużym koniec piramidy , ponieważ większość diecie powinny polegać na tych produktach . Żywności, które są mniej ważne dla funkcji organizmu , takich jak tłuszcze i cukry , pojawiają się na małym końcu , ponieważ Twoja dieta powinna zawierać mniej tych środków . W skrócie, za pomocą piramidy żywieniowej zapewnia, że ​​karmisz swoje ciało, co potrzebuje do zdrowego funkcjonowania .
Jak korzystać z piramidy żywieniowej ?

Piramida żywności sprawia, że ​​wybory żywieniowe prostsze , przedstawiając je w łatwy do naśladowania formacie .

Planując posiłki na dzień, używać piramidę żywności , aby dokonać wyborów żywności . Na przykład : odpiramidy żywności zaleca sześć porcji ziaren dziennie , możesz mieć dwie kromki chleba pełnoziarnistego w ramach śniadania ,porcja popcorn na przekąskę , porcja brązowego ryżu z obiadu i kolacji że zawiera spaghetti i sałatki z całego krakersy ziarna.
Gdzie można uzyskać więcej informacji na temat żywności piramidy ?

MyPyramid.gov jestnajlepszym źródłem informacji na temat piramida żywieniowa ( Patrz rozdział środków) . Stworzony przez USDA , MyPyramid.gov pozwala poznać składniki żywności piramidy i stworzyć piramidę , która jest przeznaczona dla potrzeb żywieniowych .

Jeśli potrzebujesz więcej informacji , skontaktuj się z lokalnym biurem doradztwa rolniczego , lub dietetyk , który może pomóc w użyciu piramidy żywności , aby utworzyć plan żywności , który jest właśnie dla Ciebie . Imperium