Detox Program Dieta

naturalna metoda na oczyszczenie organizmu z siebie zanieczyszczeń i toksyn, jest znany jako detoksykacji . Zwolennicy diety detox twierdzą , że programy te będą przyspieszyć i poprawić naturalny proces oczyszczania organizmu , umożliwiając diecie , aby schudnąć , a także uwolnić swoje ciało od szkodliwych substancji chemicznych . Znani diety detox m.in. diety lemoniady , Master Cleanse , dieta Alleluja, na surową dietę i wiele płynnych planów diety . Chociaż wiele osób świadczą o skuteczności tych planów , nie ma dowodów naukowych wskazuje, że działa, i niosą poważne potencjalne zagrożenie dla zdrowia. Rodzaje żywności i napojów spożywanych

dokładne elementy każdej diety różnić w zależności od szczegółów każdego planu , można spodziewać się przede wszystkim jeść owoce i warzywa organiczne i nieprzetworzonych środków spożywczych , takich jak orzechy i ziarna , picie dużej ilości wody każdego dnia , i spożywać pewne zioła , które rzekomo pomagają proces detoksykacji w tym ostropestu , juki , korzenia lukrecji i korzenia goryczki . Niektóre plany używać lewatywy i ziołowe środki przeczyszczające , aby pomóc w procesie detoksykacji .

W większości przypadków , będzie trzeba także unikać mięsa , nabiału , alkoholu, narkotyków , tytoniu i kofeiny . Prawdopodobnie będzie zaczynać się okres postu , a następnie przejść na dietę , w której można jeść głównie surowe warzywa i owoce , soki i wodę . Oczekiwać, aby utrzymać się na tym planie , na okres 7 do 10 dni , aż poczujesz " lżejsze " i zdrowsze.
Czego można się spodziewać

W początkowej składnika czczo dieta, mogą wystąpić zawroty głowy , słabe i zawroty głowy . Bóle głowy wydają się być inny wspólny zarzut , głównie z powodu wycofania kofeiny . Ze względu na duże ilości owoców i warzyw oraz soków spożywali niektóre diecie cierpią przewlekłą biegunkę , który trwa przez cały program. Może to być niebezpieczne i spowodować odwodnienie i poważnych zaburzeń równowagi elektrolitowej , więc jeśli cierpią z powodu biegunki , należy skonsultować się z lekarzem , aby zobaczyć , czy jest to bezpieczne , aby pozostać na diecie .

Większość detox diety nie mają utrata masy ciała , jak ich cel , prawdopodobnie będzie schudnąć w tym programie ze względu na surowe ograniczenia kalorii . Ze względu na charakter tych planów diety ,utrata składa się głównie z wody , która będzie prawdopodobnie uzyskać z powrotem po zaprzestaniu diety . Imperium Zagrożeń dla Zdrowia

zgodnie z Mayo Clinic , nie ma dowodów naukowych wskazuje dowolny rodzaj świadczeń zdrowotnych z tych planów detoksykacji . Lekarze twierdzą, że twoje ciało robi dobrą robotę pozbycia się nadmiaru toksyn , bez jakiegokolwiek rodzaju pomocy specjalnej diety . Długoterminowe ryzyko dla zdrowia na te plany obejmują niedobory żywieniowe , anemia, nieregularne bicie serca i niski poziom cukru we krwi . Foto

Dallas dietetyka i rzecznik Amerykańskie Towarzystwo Dietetyczne Lona Sandon ostrzega, że​​brak odpowiedniego odżywiania na tych diet mogą " faktycznie osłabić zdolność organizmu do zwalczania infekcji i stanów zapalnych . " Porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek rodzaju diety , aby upewnić się, że jest to dobry wybór dla Ciebie . Imperium