Wartość odżywcza wieprzowe

mięso wieprzowe jest często postrzegana jako zdrowszą alternatywę dla czerwonego mięsa . Schabowe są łatwe do podpiec , grill lub narybku i stały się podstawą w diecie wielu domach . Przed dodaniem do swojej diety mięso wieprzowe , należy rozumieć wartość odżywczą schab . Służąc

Istnieje wiele kawałki mięsa , które mogą być zdefiniowane jako " wieprzowina ". Ten przewodnik podąża przewodnik USDA świeżych kotletów bez kości polędwicy , które zostały pieczonej . Jedna porcja jest zdefiniowana jako 3 uncja mięsa .
Zbiory Kalorie

Jedna porcja schabowe doda 177 kalorii na posiłek. Chociaż niektóre z tych kalorii pochodzi z białka , niektóre z nich pochodzą z tłuszczu . Imperium Fat

wieprzowina znany jest bardziej suche niż innych kawałków mięso , to nadal ma zawartość tłuszczu . Jedna porcja wieprzowiny ma 7 g tłuszczu . To jest 11 procent dziennego zalecanego ilości tłuszczu .
Zbiory cholesterolu

produkty wieprzowe są bogate w cholesterol . Jedna porcja wieprzowiny kotlety polędwicy zawiera 77 mg cholesterolu . To jest 26 procent codziennej ilości zalecane.

Białkowe

Schabowe sądoskonałym źródłem białka . Jedna porcja zawiera 52 procent dziennego zalecanego wysokości , z 26 g białka . Imperium