Jakie są korzyści z jedzenia surowych nasion słonecznika
? Pomimo swoich niewielkich rozmiarów , nasiona słonecznika mają zaskakująco dużą listę świadczeń zdrowotnych , gdy je jeść . Zmniejszenie ryzyka dla raka i chorób układu krążenia szczycielisty . I kobiety mogą znaleźć korzyści jedzenia nasion słonecznika w okresie menopauzy . Można również uzyskać rekomendację dla dziennego magnezu , selenu i witaminy E w około ćwierć filiżanki. Historia Nasiona były jedną z pierwszych roślin uprawianych w Stanach Zjednoczonych i były używane przez rdzennych Amerykanów jako źródło żywności i ropy naftowej . Olej słonecznikowy jest jednym z najczęściej stosowanych olejów na świecie .
Zbiory funkcyjne
Nasiona słonecznika zawierają witaminę E i pomaga neutralizować wolne rodniki w naszym organizmie , które mogą uszkodzić błony komórkowe i komórki mózgowe . Ćwierć filiżanki surowych nasion słonecznika zawiera około 90 procent naszej codziennej zalecenia do witaminy E.
Effects
witaminy E zawartej w surowych nasion słonecznika oferuje korzyści przeciwzapalne i zmniejsza astma i reumatoidalne zapalenie stawów. Jedzenia surowych nasion słonecznika może zmniejszyć szanse na raka jelita grubego i choroby układu krążenia .
Zabawa Fakt
Kobiety mogą odkryć, że nasiona słonecznika złagodzenie częstotliwość uderzeń gorąca w okresie menopauza .
Zbiory Teorie /Spekulacje
Według Światowej w najzdrowszych pokarmów , selen, które mogą pomóc w naprawie DNA i pomóc uszkodzonych komórek , można także znaleźć w nasionach słonecznika . Kwartał filiżankę nasion stanowi ponad 30 procent zalecanej dawki selenu .
Zbiory Rozważania
Nasiona słonecznika zawierają również aminokwasy i magnez, które mogą zmniejszyć objawy bólu głowy , migreny, astmy i ryzyko udaru . Magnez wspomaga również naszą produkcję energii i utrzymuje nasze zdrowe kości . Imperium
Następny artykuł:Definicja błonnika w żywności
Poprzedni artykuł:Definicja Tłuszcze nasycone
odżywianie
- Lista węglowodanów
- Fizjologiczne działanie Cannibalism
- Żywienie w całym cyklu życia ludzkie
- dieta & Żywienia zapobiegające MS
- Co to jestindeks glikemiczny dla Czerwonego Wina
- Szybka utrata masy ciała bez utraty mięśni
- Co Zamówienie Czy Your Body Break Down Grupa spożywcze
- Dieta w celu redukcji LDL Cholesterol