Jak Curb Cravings Ice Cream

Lody to nie tylkokomfort , że wiele żywności , aby uspokoić emocje zastosowanie , jest również bogata w tłuszcze i sugar.This oznacza, że ​​uleganie głodu może być karmienie fizycznego uzależnienia. Jeśli chcesz się cofać na lody , istnieje kilka sposobów, które można Pohamuj apetyt na zimno, kremowe słodkości . Instrukcja
1

Poznaj prawdziwe powody dlaczego chcesz lody tak źle . Często biorąc 10 minut, aby napisać w dzienniku , pójść na krótki spacer lub odwrócić swój umysł z książką jest na tyle chęci do podejmowania . Jeśli chcesz lody , kiedy jesteś wyczerpany , zestresowany, smutny lub uczucie silne emocje, inny rozproszenia lub eksplorację uczucia poprzez księgowanie lub rozmowy z przyjacielem może być wszystko, czego potrzebujesz , aby ograniczyć głód .
2

Eat wystarczająco ciągu dnia. Jeść trzy pełne posiłki z dwóch lub trzech przekąsek pomiędzy nimi tak , że organizm ma stałe źródło energii . Popołudniu przychodzi i twoje ciało jest pozbawione źródła energii , łaknienie cukru może uderzyć z pełną siłą , więc zapewnienie, że twoje ciało dostaje jedzenie potrzebuje stale przez cały dzień może ograniczać nocne łaknienie cukru .
3

Zmiana codziennej rutyny . Jeśli jesteś przyzwyczajony do korzystających słodkie przekąski i miskę lody po kolacji , twoje ciało będzie się spodziewał , że uczta i doświadczysz silne pragnienia. Spróbuj wymienić się po jedzeniu słodyczy z kawałkiem owocu lub filiżanką herbaty . Może to zająć trochę czasu dla swojego ciała , aby dostosować się do nowej rutyny , aleprosta zmiana może mieć znaczenie .
4

Ćwiczenie gdy pragnienia stają się zbyt wiele w obsłudze . Nie tylko wykonywać pomocy ukierunkowanej na ograniczenie głodu , to jestpozytywny sposób, aby uzyskać uwagę od jedzenia i na poprawę stanu zdrowia i stylu życia . Ćwiczenia nie muszą być duży wpływ , a rozciągnąć , lekkie podnoszenie ciężarów , pływanie lub zabrać psa na spacer , a nie dotarcie do wanny lodów w zamrażarce .
5

RSS głód z czymś innym niż lody , jeśli po prostu nie może kopać pragnienie . Na przykład , możesz cieszyć się małą miskę z cukru, o niskiej zawartości tłuszczu mrożonego jogurtu ze świeżymi owocami lub nawet uczynić surowe lody przez zacierania kilka bananów i dodając łyżkę miodu . Zdrowsze słodka przekąska może być natychmiast satysfakcjonujące unikając karmienia pragnienie czystego tłuszczu i cukru , które oferuje lody . Imperium Foto