Dieta Fruktoza Allergy

nietolerancja fruktozy jest często błędnie określana jako " alergii fruktozy. " Jakkolwiek go nie nazywać ,stan charakteryzuje się niezdolnością organizmu do wchłaniania lub awarii fruktozę podczas trawienia . Ponieważ fruktoza jest stosowany jako środek słodzący w większości przetworzonych , oprócz tego, że występują w większości owoców jest bardzo ważne, aby odczytać etykiet dokładnie i uniknąć cytrusów i niektórych innych owoców . Objawy nietolerancji fruktozy

objawy, które mogą być z nietolerancją fruktozy obejmują nerwowość , drżenie , pocenie się,zawroty głowy uczucie , jelita drażliwego, skurcze, nudności, wzdęcia , biegunka i gazu około 30 minut do dwóch godziny po jedzeniu. Jak poważne objawy są zależy od tego jak nietolerancyjni organizm jest fruktoza, jak równieżilość fruktozy po spożyciu . Lekarz może zdiagnozować nietolerancję fruktozy z badania alkomatem , który sprawdza wodoru .
Unikanie Fruktoza

Jedzenie dieta o niskiej cukru jest najlepsza obrona przed objawami fruktozy nietolerancja . Unikaj świeże lub suszone owoce i soki owocowe, wino , napoje gazowane , miodu , alkoholu i jedzenia ani napoju , który zawiera listę słodzik o wysokiej zawartości fruktozy jako składnik . Prowadzić dziennik żywności , aby lepiej zrozumieć skutki ograniczone ilości fruktozy mają na swoim ciele . Możesz być w stanie wchłonąć niewielkie ilości na raz , więc śledzić , jak się czujesz po zjedzeniu produktów zawierających fruktozę .

Pokarmów zawierających Fruktoza

Najbardziej przetworzone pokarmy zawierają przynajmniej trochę fruktozy , więc należy trzymać się zupełnie naturalnej diety jak najwięcej , jeść świeże warzywa, niskotłuszczowe wędliny, sery i ziarna. Wiele konserwy zawierają fruktozę , a także desery , napoje butelkowane i sosy , mrożone ciastka i środków aromatyzujących . Powiedz o swojej nietolerancji farmaceuty przed przyjęciem leków , które mogą zawierać składnik . Całe mąki mąka , nowe ziemniaki i warzywa skrobiowe wiele niskie zawierają duże ilości fruktozy . Imperium