Zbóż , które nie zawierają ryżu lub kukurydzy

miskę zbożowych może wydawać idealne śniadanie na rzucili rano , ale dla kogoś z alergiami pokarmowymi , wyborze zbóż może być wyzwaniem . Mimo, ryż i kukurydza , nie należą do najczęstszych żywności powodować reakcje alergiczne mogą być trudne do uniknięcia. Ziarna te są powszechnie spotykane w zbożach jako główne składniki , dodatki i substancje słodzące . Niektóre ryż i kukurydza opcje dostępne są wolne , ale najlepiej jest czytać listy składników pilnie. Owsianka

W zimny poranek ,gor? Owsianka jestdobrym wyborem na diecie wolnej od ryżu i kukurydzy. Wybierz jasne , walcowane lub owies cięcia stali , odmiany jak i smakowe mogą zawierać substancje słodzące błyskawicznych bazie kukurydzy i środków aromatyzujących . Przygotuj się wody lub mleka i podawać z brązowym cukrem , czystego syropu klonowego lub jagód .
Innych gorących Zboża

Inne opcje gorące zbóż , które nie zawierają ryżu lub kukurydzy zawierają zwykły krem z kaszy manny , gorące i zbóż quinoa gryki . Ponownie , poszukaj zwykłych odmian , które zawierają tylko quinoa lub pszenicy, gryki . Ziarna te są co oferują niepowtarzalny smak i dużo błonnika i białka . Foto Foto Foto Foto rozdrobnione i Pszenica dmuchana

rozdrobnione lub dmuchane zboża pszenicy często nie zawierają kukurydzy . Kilka marek organiczne, takie jak Barbara i Arrowhead Mills , bufiaste oferowane rozdrobnionych zbóż pszenicy lub wykonane w 100% z pszenicy . Uniknąć słodzone płatki zbożowe, które mogą zawierać syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy .
Granola

Stwórz własne musli z owsa , orzechów i miodu na chrupiącym śniadanie traktować . Dla zapakowanego muesli , sprawdź składniki , aby uniknąć płatki kukurydziane lub słodziki na bazie ryżu lub kukurydzy . Zamiast wybrać produkt słodzony miodem lub syropem z trzciny cukrowej . Arrowhead Mills oferuje kilka odmian dopuszczalnym muesli . Imperium