O dla tuczu przekąski owocowe

Owoce przekąski może być o wiele bardziej atrakcyjne niż batony i gummy niedźwiedzie dla tych, którzy chcą oglądać ich wagi . Jednak owocowe przekąski może nie byćnajlepszym wyborem przekąski zamiast innych alternatyw . Kalorie

100% owocowe przekąski zawierają zazwyczaj kilka kalorii na porcję . Paski owoców , na przykład, zawierać w przybliżeniu od 45 do 60 kcal . Kwota ta może eskalować do 90 do 120 kalorii dla barów owocowych i żelków owocowych .
Owoce Zawartość

Wiele owocowe przekąski zawierają niewiele do soku owocowego . Zamiast tego , te przekąski zawierają cukru, sztucznych substancji aromatycznych i konserwantów . Sprawdź składników na polu w celu zapewnieniawysokiej przekąska jest w rzeczywistej soku owocowego . Imperium zawartość cukru

owocowe przekąski są bogate w cukier . Mayo Clinic ostrzega , że spożywanie zbyt dużo " cukier ", znajdujący się w wielu owocowych przekąsek może przyczynić się do przyrostu masy ciała , słabe zdrowie jamy ustnej i złe odżywianie .
Kliparty Żywienie

ZOBACZ etykieta żywienie starannie . W większości przypadków , owocowe przekąski zawierają mało błonnika , a nie witaminy lub minerały . Choć może wydawać owoc przekąski zdrowe , większość z nich jest po prostu czysty cukier .
Alternatywy

owocowe przekąski może byćlepszą alternatywą do cukierków , ale wybrać kawałek świeżych owoców do optymalizacji żywienia . Świeże owoce zawierają błonnik , przeciwutleniacze i witaminy. Imperium