Dieta Opieki prostaty

prostaty jestmały , gruczoł w kształcie orzecha włoskiego , który jestczęścią męskiego układu rozrodczego. Produkuje płyn nasienny , substancję , która odżywia i transportuje spermę . Prostaty zdrowie jest bardzo ważne dla ludzi , zwłaszcza mężczyźni powyżej 50, a powiększonej prostaty ( łagodny przerost prostaty lub BPH ) i rak prostaty są wspólne warunki w średnim wieku i starszych mężczyzn . Nie ma jednak dowodów , że niektóre wybory żywieniowe mogą pomóc w promowaniu zdrowia prostaty i zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka prostaty . Żywności do poszukiwania Katowice Katowice

Omega -3 kwasy tłuszczowe okazały się zmniejszyć ryzyko przerostu prostaty . Zimnej wodzie ryb , takich jak łosoś , sardynki i makrela , są bogate w kwasy omega -3. Ponadto, dodając siemię lniane oleje do sałatek i warzyw wzrośnie spożycie tego składnika . Nasiona dyni są kolejnym dobrym źródłem rozważyć dodanie do swojej diety .

Należy mieć ogólnie zdrowej diety , w tym dużą ilością owoców i warzyw. I wziąć pełną komplement witamin i minerałów , w tym witaminy C, beta-karoten i suplementów cynku . Saw Palmetto zaproponowano pewne korzyści dla zdrowia prostaty , więc rozważyć ten dodatek , jak również.
Zbiory Czego unikać

Unikaj kofeiny i tytoniu w całości . Substancje te podrażniają prostaty i może zwiększać ryzyko chorób związanych z prostatą - . Należy także unikać piwa , które zawiera hormonu prolaktyny . Prolaktyna jest myśl , aby zwiększyć szybkość odtwarzania komórek prostaty , który jest uważany zapodstawową przyczyną powiększenia prostaty .

Inne informacje sugerują, że pokarmy, które są bogate w cholesterol lub rafinowane węglowodany może zwiększyć ryzyko problemów z prostatą . Zmniejszyć spożycie wołowiny, mleka , białego pieczywa i słodyczy . Imperium