Jak stracić Kobieta Fat Belly

tłuszcz brzucha wydaje się oprzeć wielu programów diety i ćwiczeń . Medyczni badacze wiedzą, że brak równowagi hormonalnej między mężczyzna, kobieta, hormony kory nadnerczy i insuliny stworzyć tendencję do odporną tłuszczu w jamie brzusznej . Od okołomenopauzalnym przez menopauzę , poziom progesteronu stopniowo zmniejszać . Po menopauzie , dwa rodzaje estrogenów - estradiolu i estriolu - przestają krążenie w organizmie , według "The No nonsense Przewodnik po menopauzie " Barbara Seaman i Barbara Eldridge . Estron ,forma estrogenu , przyciąga tłuszcz z pośladków w okolicy żołądka w niektórych kobiet . Brzucha tłuszczu wytwarza więcej estronu . Utraty tłuszczu z brzucha obejmuje ćwiczenia, odżywianie i równowagę hormonalną . Rzeczy, które musisz Foto środek Tape
Ciała skali wagi

Pokaż więcej instrukcji
1

Reszta 10 hormony stracić brzuch odpornych zapasy tłuszczu , zaleca się Michael Aziza , autor " The Perfect 10 Dieta: 10 kluczowych hormonów przytrzymaj Tajemnica utraty wagi. " Unikanie fałszywych tłuszcze i przetworzona żywność pomagają zrównoważyć ciało kobiety . Aziz donosi , że spożywanie tłuszczu mlecznego , cukier , margaryna i alkoholu powoduje zaburzenia równowagi hormonalnej . Spożywanie mleko , ser , masło, jaja , ryby, drób i pomocy w celu przywrócenia równowagi na produkcję hormonów kobiety. Jeść żywność o niskiej zawartości tłuszczu, pomaga kobietom uzyskać wagi i pobyt otyłych , według Aziza .
2

Redukcja tłuszczu z brzucha poprzez zarządzanie produkcji insuliny w organizmie , zalecaMayo Clinic . Estrogenowe działanie tłuszczu z brzucha może zwiększyć odporność na insulinę , co wymaga więcej produkcji insuliny do metabolizowania cukrów i węglowodanów prostych . W przypadku cukrzycy jest uruchamiany w rodzinie, obecność zbyt dużej ilości tłuszczu brzucha wskazuje możliwą stanu przedcukrzycowego i odporność na insulinę. Oblicz swój wskaźnik talia - biodra , aby określić, czy masz niezdrowy poziom tłuszczu z brzucha . Pomiar talii więcej niż 33 centymetrów może wskazywać potencjalny problem zdrowia .

Zapytaj swojego lekarza o rozsądny ćwiczeń i programu karmy w celu zmniejszenia masy ciała i brzuch tłuszczu , aby uniknąć zwiększonego potencjału innych poważnych chorób , takich jak rak piersi , nadciśnienie tętnicze i zespół metaboliczny , nazywany również zespół X.
3

wyspać , według naukowców z Harvard Medical School w sierpniu 2010 roku. Oprócz zmniejszenia obwód pasa i zużywa mało wapnia pokarmy bogate , wystarczająco dużo odpoczynku pomaga stracić tłuszczu z brzucha . Hormony stresu uwalniane przez nadnercza powodują wzrost tłuszczów we krwi . Spójrz w dbających praktyk redukcji stresu , takich jak joga. Śpiące mniej niż pięć godzin lub więcej niż osiem godzin zwiększa kobiety tendencję do zapisywania zbyt dużo tłuszczu z brzucha .

Przeciwieństwie zbyt dużo zapasów tłuszczu na udach i biodrach , gruby brzuch ma tendencję do gromadzenia tłuszczu trzewnego jak . Ten rodzaj tłuszczu gromadzi się wokół narządów . Tłuszcz trzewny stymuluje również produkcję białek zwanych cytokinami . Białka te mogą powodować stan zapalny ciała. Stała może wywołać zapalenie choroby serca i inne poważne choroby . Imperium