Vitimin E Vs . Omega 3

Omega trzy kwasy tłuszczowe i witaminę E są zarówno mocne , ale różne rodzaje składników odżywczych . Witamina E pomaga organizmowi w wielu aspektach , takich jak poprawa komunikacji komórek , zwalczanie infekcji , zmniejsza zmarszczki i neutralizujące wolne rodniki . Wolnych rodników jest wynikiem złej diety i stylu życia , wraz z ogólnym starzeniem się. Wolne rodniki to cząsteczki niesparowane które niszczą komórki , jak wyglądają na parę . Omega trzy klasyfikuje się jako zdrowa kwasu tłuszczowego. Wśród korzyści dla zdrowia , które świadczą , tłuszcze omega trzy zmniejszenia stanu zapalnego i smarować stawy . Funkcja

Zarówno witamina E i omega trzy tłuszcze pomagają zmniejszyć stan zapalny w organizmie . Podstawową rolą witaminy E jest ochrona komórek przed uszkodzeniem. Witamina E jest podobny do trzech kwasów tłuszczowych omega ponieważ jest rozpuszczalny w tłuszczach , co oznacza, że może być przechowywana w tłuszczu. Omega trzy kwasy tłuszczowe mogą być przechowywane w tłuszczu , alekorpus również wykorzystuje się w wielu dziedzinach tłuszczów w organizmie . Na przykład , tłuszcze omega trzy nasmarować tkanek i komórek , oprócz wzmocnienia komórek po prostu jak witaminy E. Oba składniki odżywcze mają bardzo podobne funkcje .
Zbiory Rodzaje

Istnieje dwa podstawowe typy witaminy E. DL -alfa - tocopher ( y ) lub bursztynian octanu l jestsyntetyczną formą witaminy. Jest on stworzony w laboratorium i jest najtańszy . Naturalnym źródłem witaminy E ekstrakcji lub w żywności nazywa d - Alpa - tokoferol . D - Alpa - tocpherol ma większą biopotency , czyli komórki akceptuje tę formę witaminy E, lepiej niż postaci syntetycznej . Naturalną formą witaminy E znajdują się w żywności, takich jak nasiona słonecznika , łosoś , jaja i inne rodzaje ryb .

Istnieją trzy główne rodzaje kwasów tłuszczowych omega trzy , takich jak kwas dokozaheksaenowy (DHA ) , alfa kwas a-linolenowy (ALA ) i kwas eikozapentaenowy (EPA ) . Wszystkie trzy typy znajdują się w żywności, takich jak nasiona słonecznika , migdały , jajka i ryby . Zarówno witamina E i omega trzy tłuszcze znajdują się w wielu z tych samych produktów spożywczych . Imperium Znaczenie

W stosunku do omega trzy tłuszcze, witaminy E jest bardziej skuteczna w walce z wolnymi rodnikami . Jednak trzy tłuszcze omega zrobić o wiele lepiej w zwalczaniu stanów zapalnych . Oba składniki odżywcze są potrzebne w organizmie , ponieważ każda ma coś wyjątkowego do zaoferowania . Zarówno witamina E i tłuszcze omega trzy poprawy zdrowia skóry w taki sam sposób , chroniąc komórki .
Ostrzeżenie

Jeśli pacjent przyjmuje leki na receptę, należy skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem omega trzy lub suplementy witaminy E . Niektóre leki mogą wchodzić w interakcje z ziół i witamin . Jednak po pojawieniu się tych składników odżywczych z pożywienia organizm absorbuje składników odżywczych , bez żadnych problemów . Suplementy witaminy są izolowane , co czyni je silniejszymi .
Historia

Herbert M. Evans i KS Biskup odkrył witaminę E w 1922 roku . Naukowcy wkrótce okazało się , że witamina E to witamina rozpuszczalna w tłuszczach . W 1903 r. badania przeprowadzone przez Evansa i jego asystentów stwierdził, że niedobory witaminy E powoduje problemy reprodukcyjne u małych zwierząt laboratoryjnych . W 1968 Witamina E została oznaczona jako istotnego składnika odżywczego dla ludzi .

Ludzie dowiedziała się o kwasy tłuszczowe omega trzy w 1930 roku. Jednak korzyści z tych zdrowych tłuszczów nie były znane aż do 1970 roku , kiedy naukowcy badali wpływ tłuszcze te miały na Grenlandii Eskimosów . Dziś , tłuszcze omega są uważane za niezbędne , aleorganizm nie wytwarza tych tłuszczów , więc muszą być spożywane w żywności . Imperium