Korzyści i Skutki uboczne oleju z pestek dyni

kulinarnych i leczniczych wartość oleju z nasion dyni sięga setek lat. Olej z pestek dyni byłodcinkowych w diecie starożytnych Azteków , a Indianie używali oleju w leczeniu dolegliwości nerek i wyeliminowanie pasożytów jelitowych . Olej jest również od dawna w wielu środków ludowej . W ostatnich latach wiele badań przeprowadzono w celu określenia wpływu lecznicze oleju z pestek dyni . Badania wykazały liczne korzyści zdrowotne oleju z pestek dyni , wraz z kilkoma efektami ubocznymi . Prostata Zdrowie

Olej z pestek dyni wykazano , aby pomóc mężczyzn z łagodnym rozrostem gruczołu krokowego lub BPH. BPH jeststanem, który dotyka wielu mężczyzn powyżej 50 roku życia . Powoduje to powiększenie gruczołu krokowego i wyniki w różnych objawów moczowych . Badania pokazują, że olej z pestek dyni pomaga zmniejszyć skutki BPH poprzez hamowanie wzrostu prostaty testosteronu wywołane . Jedno z badań odnotować , że "działanie ochronne oleju z nasion dyni był znaczący . "
WNM

Olej z pestek dyni został wykazało , aby pomóc kobietom cierpiącym z powodu pęcherza nadreaktywnego i wysiłkowe nietrzymanie moczu poprzez wzmocnienie mięśni dna miednicy . Jedno z badań wykazało znaczną poprawę kobiet poddanychmieszanina oleju z pestek dyni i ekstrakty z nasion soi. Jedynym skutkiem ubocznym w tym badaniu była łagodna niestrawność . Imperium oczu Zdrowie

dyni olej z nasion jest wysoka w zeaksantyny , a karotenoidów , który chroni siatkówkę i spowalnia progresję degeneracji plamki żółtej , jedną z głównych przyczyn utraty wzroku i ślepoty . Medical Research Council Environmental Epidemiology Jednostka na Uniwersytecie w Southampton w Anglii donosi, że zeaksantyna " może być o wiele bardziej ważne w zapobieganiu zwyrodnienia plamki żółtej lub stabilizacji niż dotychczas zrealizowane. "
Poprawy snu

olej z pestek dyni

zmniejsza skutki BPH w mężczyzn i pęcherza nadreaktywnego u kobiet , w wyniku lepszego snu ponieważ mniejsza liczba podróży do łazienki są . Lepszy sen poprawia ogólny stan zdrowia .
Antioxidant Korzyści

Olej z pestek dyni zawiera znaczne ilości karotenoidów i witaminy E , z których oba mają właściwości przeciwutleniające . Karotenoidy są bogate w witaminy A i tokoferole sądobrym źródłem witaminy E.
innych korzyści zdrowotnych

Oprócz dostarczania przeciwutleniaczy witaminy A i E, z pestek dyni olej jestdobrym źródłem magnezu , manganu , fosforu i cynku . Kwasów tłuszczowych w oleju z nasion dyni zapewniają również smarowanie stawów , a tym samym chroni przed stanami zapalnymi , takimi jak choroby stawów i zapalenie stawów . Olej z pestek dyni jest również bogaty w fitosterole , które zmniejszają poziom cholesterolu .
Side Effects

Olej z pestek dyni jest , jak dotąd, nie stwierdzono powodować negatywne skutki uboczne ( poza łagodnym rozstrój żołądka ) lub do interakcji z lekami . To jest zawsze mądry , jednak w celu omówienia lub dodawać nowe suplementy diety zmienia ci schemat z lekarzem przed rozpoczęciem .
Korzystanie Pumpkin Seed Oil

suplementów oleju z nasion dyni są dostępne w sklepach ze zdrową żywnością i odżywczych . O smaku orzechowym , ciemny zielony olej tłoczony na zimno nie jest tak powszechnie dostępne , ale można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością lub gdzie produkty spożywcze sprzedawane są smakoszy . Najlepiej jest stosować olej surowy , jednak, jakwartość odżywcza jest tracone przez ogrzewanie i gotowania. Surowy olej tłoczony na zimno jestzdrowy dodatek do sałatek lub do maczania chleba . Imperium